市川・西馬込・
以前にほとんどの人が
ダイエットには失敗する
という話をしました。
長期的なダイエットの
成功率は３％
という統計データもあります。
しかし、少ないとしても
スリムで引き締まった
体型を維持している人たちが
いるのは事実です。
そんな人たちが
どんな事をしているのか
という調査データがあります。
体型を維持している人たちは何をしている？
減量し体重維持に1年以上
成功している人たちの
統計データでは、
ほとんどの人が厳格な
食事の管理と運動を実践しています。
引き締まった体型を
維持するために
低脂肪・低カロリーの食事を
取っています。
また、一週間に2800kcalを
消費する非常に高いレベルの
運動も行なっています。
そして、50％の人は、
毎日体重を計り
75％の人は
週に一回以上は計測しています。
体の変化に常に
意識しています。
選ばれた人たちなのか？
元々、そういう体質や
痩せやすい人たちなんじゃ無いの？
と考えている方、ちょっと待ってください。
減量に成功した人の2/3は
子どもの時から太っていて、
60%は肥満系の家庭だと
自己申告しています。
太ることに遺伝的な問題が
絡んでいるのも事実ですが、
それにより痩せないというのは
データからも論理的ではありません。
なぜ成功できたのか？
ほとんど人が
ダイエットに失敗した
経験があったそうです。
その失敗の理由は
やり方が生ぬるかった
やる気が足りなかった
と感じたという事です。
失敗から学んだ事は
やり方や取り組みに対する
徹底した姿勢が足りなかった
と結論になりました。
成功者から学ぶ
これらの事から
やる気と明確な指標があれば
引き締まった体型をキープする
十分に達成できるという事です。
半端な気持ちで何と無く
ダイエットしてもほぼ１００％に近い
確率で失敗するという事です。
しかし、本気で
様々な角度から体作りに
取り組めば結果を出すことはできます。
このお話で
たったこれだけで痩せる！！
で痩せるなんて詐欺のような
ダイエット商品に
飛びついてしまう方が
少しでも減るなら幸いです。
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