動きを作る専門家
体の不調がある方や運動未経験者だけでなく、プロダンサー、ヨガ講師、トレーナー、モデルなど身体のプロの先生達までもトレーニングを受けに来ます。
なぜ、プロ達までも学びにくるのでしょうか？
その理由はプロ方達からも信頼される体の知識があり、体型・姿勢・バランス・動きを総合的に変えていくトレーニング方法を知っているからです。
自らトレーニングだけでなくスポーツも行いながら教えていることで、単なる筋トレとは違う、痛みなく動くということや疲れにくいからだ、集中力が持続できるなど日常生活でも変化が感じれらます。
誰もが違う内容です。
人の身体は千差万別です、そのため誰かと同じトレーニング方法で良いという方は存在しません。
ひとりひとりのライフスタイルに合わせた方法で魅力を最大限に引き出すために３つの段階にトレーニング内容を分けておこないます。
１．現在の身体の状態を確認して身体や動き・感覚の特徴を調べる
２．姿勢・体型からの美しく見える数値を計算し身体を変える具体的な戦略を立てる
３．調整する部分・減らす部分・鍛える部分を明確に分け姿勢骨格調整・トレーニング・食事指導で身体を変える
身体のチェック・測定を行うことで一人一人に合わせた美しい体型・動きを分析し、どこをどのようにどのくらい鍛えたら良いか具体的に戦略を立てていきます。
もし、間違えてトレーニングを始めてしまうと
効果が出ない…
体重は減ったけどスタイルが悪い…
といった問題だけでなく怪我のリスクも高めてしまいます。
納得いただける方法を提案し、心と体の準備を整えることができた段階であなたに最適なトレーニングをおこないます。
あなたの生活をより豊かにします。
初回のカウンセリングでお客様の現状の情報を細かく整理していきます。
ここでご自身の悩みや目標（なぜその体型になりたいのか？など）を深掘りしていきます。
なぜ現在の状況になったのか？
本当に目標を達成したいのか？
結果が出ることで何を得たいのか？
いつまでに、どんな風に、身体を変えていきたいのかを確認して、現在の身体の状態・悩み・日常生活・食事の内容・趣味・好きなことなど可能な限り確認していきます。
日常の行動が体型に反映されるのでどこに改善すべき点があるのか探っていきます。
例えば、
□デスクワークで運動量が少ないため太りやすい
□食事の内容が偏っているので腸内環境が良くない
□仕事のストレスで過食気味になってしまう
など問題は人により様々です。
情報が整理されることでご本人が気が付かなかった悩みや問題点・最終的な目標を確認し、ご希望をトレーナーと一緒に整理し確認することできます。
また、適時カウンセリングを行いトレーニングの方向性を確認・修正していきます。
基本的にはご要望される目標に向かって運動処方し計画を立てていきますがあなたの身体の状態を踏まえてより良い目標設定を一緒に考えアドバイスをさせていただくこともあります。
トレーニングの結果に伴い目標も変化していく場合もあるので進捗を追いながら随時チェックしていきます。
最新の方法を取り入れています。
トレーニング方法も日々賢雄が進み、進歩しています。
必要な情報は、論文などの研究され結果から効果的だという方法を常に探し、チェック・更新してます。
万能な方法はありませんが女性のボディメイクに適してものを選び、効果的な選択していくことで身体を効率よく適切に体型を整えられます！！
①姿勢を改善して見た目を変えるボディワーク
②短期間・低負荷で成長ホルモンの分泌・効果が得られる「加圧トレーニング」
③身体を痛みや不調を専用器具で改善するメンテナンス方法「IASTM 」(Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization専用器具による軟部組織リリース)
もちろんこれだけではありませんし、これらの方法も万能ではありません。
そのためカウンセリング・身体のチェックから分析し最適と考えられる方法を選択をいたします。
理論的な食事改善
最初に知っていただきたいのは体重・体脂肪を減らしていく時に
短期的に急激な数値の変化を求める食事改善方法は行なっていません。
短期間で大きく痩せようと考えているなら、まずはあなたが現在の体型になるまでどのぐらいの期間がかかったのか考えてみてください。
例えば、１０kg体重が増えるとしたらエネルギーが余っているという状態が何ヶ月、何年という期間続くことで脂肪を少しずつ蓄えて体型は変化していきます。
それをいきなり急激な減らして身体を大きな負担をかけるのは健康面でも精神面でもよくありません。
代謝異常や体調不良を引き起こしていき、結果として殆どの方がリバウンドしてしまいます。
そのためで偏った方法で無理やり食事を制限して体や心に大きな負担かけるのではなく
栄養療法による科学的な根拠に基づいた食事のアドバイス
で体の中から健康的にキレイに変える事を目指します。
いくら痩せるからといってあなたの嫌いなもの食べ続けたり、大好きだったもの明日から全て食べることを禁じられる生活が幸せな日常であるとは考えられません。
そして、その生活を維持し続ける事は難しいため、結局リバウンドしてしまいます。
もちろん、身体を引き締めることに努力は必要ですが不要なリスクを負わせることありません。
お客様と共に歩んでいく
お客様にとってトレーニングは目的を達成する途中にある一つの方法に過ぎません。
カウンセリングや動きのチェック、お客様のライフスタイルの情報を把握して一緒に理想の状態に近づいていくのをお手伝いします！！
本気で身体を変えたいと考えている方は大歓迎です！！
やる気があれば、
運動経験がない
続けられるか自信が持てない
という方でも結果を出せます。
頑張りたいという方であれば、目標達成までサポート致します！！！
