- 他に続けているエクササイズやトレーニングはやめた方が良いですか？
- パーソナルトレーニングではあなたの日常生活を全体的に捉えて運動処方を行いますので必ずしもやめる必要はありません。
あなたの身体の状態を踏まえて望ましくないエクササイズであったりトレーニングの重複や負荷の軽減などが必要な場合は頻度の調整などをお勧めする場合がございます。 - トレーニング期間はどれくらいですか？また、希望の期間でお願いすることもできますか？
- 最初はおおよそ6ヶ月から1年を一つの区切りとしてトレーニング計画を作成します。
その後はトレーニングに求められる内容やあなたの状態によってご相談のうえ継続期間を決定します。
短い期間をご希望の場合はトレーニングの目的や現状を踏まえ目標達成可能であれば短期プランも作成いたします。
ただし、身体への負荷や効果を考慮した上での判断となりますのでご希望に添えかねることもあることをご理解ください。 - パーソナルトレーニングはいつ開始するのがいいですか？
- あなたの身体を少しでも良い状態にしたいとお考えでしたら、すぐにでも始めたほうが良いでしょう。
もちろん、日常生活の状況によってはすぐには時間のご都合がつかない場合もあると思いますが、少なくとも現在のあなたの身体の状況を把握することだけでも早い方が今後の計画を立てる上でも良いでしょう。 - パーソナルトレーニングを受けるのに、事前に準備をしたり道具を用意する必要はありますか？
- 特にございません。
あなたがトレーニングに何を求めるか？どういう身体になりたいか？については事前の準備として良くお考えいただいておいた方がスムーズにトレーニングに入れます。
また、トレーナーとのセッション以外の時間にもご自身でトレーニング等を行って頂く場合もあります。
その際に必要であれば器具やその代替品（ご自宅にある物や手に入りやすいものなど）をご紹介いたします。 - トレーニングに耐え切れなくて挫折してしまうことはありますか？
- トレーニングをすることが目的ではなくあなたのご希望を叶えることが目的ですので肉体的にも精神的にも負担になりすぎない続けられる方法をご提案し、納得頂いた上でトレーニングいたします。
しかし、同じくあなたのご希望を叶えるためにどうしても耐えていただきたいトレーニングをご提案する場合もあります。
目標の設定と達成したいという意思が大切です！ - どれくらいの頻度でトレーニングをするのが効果的ですか？
- トレーニングの目的や受ける方の状況によって様々ですが１～２回/週が目安となります。
高い効果を早く出したいという方は、２〜３回/週のトレーニングをご提案する場合もあります。
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