最近、こんな変化を感じていませんか？

• 階段を上るのが以前よりつらくなった
• 長く歩くと疲れやすくなった
• 旅行に行くと以前より疲れる
• ゴルフの飛距離が落ちてきた
• 以前できていた動きがやりにくい
• 身体が硬くなった
• バランスに少し不安を感じる
• 運動を始めたいけれど何をすればいいか分からない
• スポーツジムに入っても一人では続かない
• 年齢に合った運動をしたい

 

 

 

運動は健康のため良い事はわかっているけど…

 

という方にも一人一人の体を分析し適切な方法で運動し、

継続できる習慣を身に付ければ体を変える事ができます。

 

 

私自身が過去に交通事故で怪我をしてしまい

歩くことも困難になりました。

動こうとすると痛みや疲れがすぐに出てしまい

積極的に運動することが嫌になりました。。。

 

そのため姿勢も悪くなり、そして動くと膝や足が痛いし疲れる。。。

という悪循環になってしまった時期がありました。

 

しかし、正しい体の動かし方を学び

トレーニングを重ねて、少しずつ筋肉をつけ

動き方を変えることで、時間と共に着実に

体は変化していきました。

 

 

そしてまたスポーツもできる様になり

今ではトレーナーという活動だけでなく

子供と一緒にスポーツを楽しんだり、

カポエイラという格闘技も指導しています。

 

健康的な体作りのために運動することは、

何ものにも変えられない価値があります。

 

 

そんな経験から、トレーニングに不安がある方や体に痛みがある方にも

楽しんで継続し

引き締まり、健康的な体になり、人生がより良く変化し喜んで頂きたい！！

という目標でパーソナルレッスンを行っています。

 

このホームページをご覧頂き共感されトレーニングを

初めてみたいとお考えの方は今すぐお問い合わせフォームからご相談ください！！

 

ご提供できる内容は、

1. フィジカル・トレーニング
   - 筋力トレーニング: スクワット、ダンベルエクササイズなどで筋肉を強化。
   - バランスとコーディネーション: クササイズでバランス感覚と動きの調整能力を高める。
   - 柔軟性トレーニング: ストレッチングや動きながら適切な状態での関節可動域を広げる。

2. フィットネスアセスメント
   - 体の状態の初期評価: 現在の体力レベル、健康状態、目標の設定。
   - 進行中の評価: 定期的なチェックで進捗を確認し、プログラムの調整。

3. 栄養指導
   - 食事計画: 個々の目標（減量、増量、健康維持）に合わせた食事の提案。
   - 栄養教育: 栄養素の基本知識、食事のタイミング、食材選びのガイダンス。

4. モチベーションとサポート
   - 目標設定: 適切な目標設定。
   - 心理的サポート: スポーツ心理学を使ったトレーニングのモチベーション維持や心理的ハードルの克服。

5. カスタマイズ・プログラム
  - 個別プログラム: お客様特定のニーズや制約に基づくプログラム作成。
   - トレーニングの修正: フィードバックに基づき、トレーニング内容の変更や進化。

6. リハビリテーション・サポート
   - 怪我や痛みからの回復: 怪我や痛みからの回復をサポートするエクササイズ。
   - 予防的エクササイズ: 怪我を防ぐための筋力強化や柔軟性の向上。

7. ライフスタイル指導
   - ライフスタイルの統合: トレーニングを日常生活にどのように取り入れるかのアドバイス。
   - 睡眠とストレス管理: トレーニング効果を最大化するための睡眠やストレス管理の指導。

これらの項目をお客様の目標や状況に応じて柔軟に組み合わせて提供します。

あなたの目標、ライフスタイル、そして身体の状態に基づいて、効果的で続けられるプログラムを指導歴16年の経験と知識から作成します。

体をより良い状態にするための一歩を踏み出しましょう！！

あなたの成功を確信し、全力でサポートいたします。何か質問やお悩みがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
トレーニング・食事・習慣など体を変えるために必要なことを徹底してサポートしていきます。

もちろん、体を変える事は楽でもありませんし時間もかかります。
そのため「本気で変わりたい！！」という方の目標に真剣に向き合い、結果を出すまでとことん一緒に伴走していきます！！

＜プロフィール＞
１９７５年生まれ
東京都武蔵野市出身
武蔵野美術大学彫刻学科卒業
 12歳と10歳の男子の父

大学卒業後、老舗トレーニングジム勤務。
運動生理学や栄養学をなどの研修指導も行いトレーナーとしての人材を育成する。
その後、退職し「軆」Katachi-Trainerを立ち上げ独立、フィジカルコーチとして活動を始める。

現在「軆」 Katachi−Trainer代表フィジカルコーチとして
身体機能改善・向上を専門に身体と心を充実させるトレーニングを展開し、年齢を重ねた方、運動経験の少ない方や苦手な方への指導に定評。

健康や運動に関する正しい知識を広めるため講義やスポーツイベント活動をおこない現在に至る。

同時に「カポエイラ」というブラジルの格闘技のスポーツ指導と教室運営を行う。

現在まで1,000人の指導を行い「運動を通じた教育」を広め、 身体に関する正しい知識を広めることで多くの人が健康で健やか人生を 過ごせる事に貢献する活動を継続している。

 

▼RyutaYonekura Twitter
   https://twitter.com/Ryuta_RDO

▼ RyutaYonekura Instagram
   https://www.instagram.com/ryuta_gut/

▼ゲトカポエイラ東京　ホームページ
   https://guetojp.com/tokyo_chiba-branch/

I.Y様　７７歳　女性のケース

2023年11月29日　I.Y様　性別　女性　年齢77歳　

Q. トレーニングを受けられる前は何に悩んでいましたか?

A. トレーニングする時間が無いことです。

Q. トレーニングを行う前と後でどの様な変化がありましたか?

A. 力強くなり、呼吸も続くようになりました。

Q. トレーニングを始めようか悩んでいる方へアドバイスをお願いします。

A. 1人で自宅では長続きしません。又団体ではレベルアップがしずらいと思いました。
　パーソナルトレーニングですから5年も続いたと思います。

 

K・T 様 48歳 男性のケース

約3ヶ月のトレーニングと食事改善を意欲的に取り組み体型が大きく変化しました。

体重　　　77.1kg→69.9kg          —7.2kg

体脂肪率 　24.9%→16.7%            —8.2%

お腹周り　94cm→85cm              —9cm

 

Q.パーソナルトレーニングを受けられる前は何に悩んでいましたか？

  年齢的にシェイプアップができるのかどうか？とか、マシンを正しく使えているのか？等、そしてトレーニングの基本が分からない事に不安を感じ悩んでいました。

 

Q.パーソナルトレーングをやろうと決断した理由は何ですか？

　適切な運動の仕方や効果的な運動の仕方を基礎から教えて頂きたいと感じたからです。

 

Q.米倉のパーソナルトレーニングを始めてやる前とその後では、どの様な変化がありましたか？

　体重の減少や腹囲が減ってきた事で、様々なことでデータを見直すと結果が出ている。

　日頃のトレーニングと食事について考え方が変わりました。

 

Q.ご自身の実感や考え方、周囲の反響・変化など感じた事がありましたか？

　自分自身でも体が引き締まってきた事を感じますし、家族や友人も驚いています。自分の考え方も目標に向けた考えに変わってきました。

 

Q.数あるトレーナーや施設の中から米倉を選んで頂いた理由は何ですか？

  早い段階で信頼関係ができた事、それは、（パーソナルトレーニングを行う←理論的、且つわかりやすい）⇨（課題が出る）⇨（日頃のトレーニングで課題に取り組む）⇨（結果が出る）⇨（モチベーションが高く保てる）⇨（パーソナルトレーニングを行う）という好循環な環境・関係を築く事が出来たからです。

 

Q.米倉のパーソナルトレーニングを始めようか悩んでいる方へアドバイスをお願いします。

  始めは私も悩んでいたのですが、まず一回パーソナルトレーニングを受ける所から始めてみたら如何でしょうか？初回のカウンセリングではトレーナーと目標を共有する事ができ、自分に合ったトレーニング法をアドバイスして頂けますし、マシンの正しいら使い方等を指導して頂けるので、一人でトレーニングする時も不安なく自信を持って行えます。まずは、一回お試して行う事によって色々な事を感じる人も少なくないと思います。

 

 

 

N・T様　53歳　女性　のケース

 

Q.パーソナルトレーニングを受けられる前は何に悩んでいましたか？

　姿勢が悪く、疲れやすいこと、膝を痛めやすかったこと

 

Q.パーソナルトレーングをやろうと決断した理由は何ですか？

奥歯の上下が噛み合わさった状態で過ごしており、これが普通だと思っていたが歯科医の方にそれは本来の姿ではなく歯や歯肉に強い負担がかかっていることをしてされ良い姿勢を保つことの重要性を認識した。

 

Q.米倉のパーソナルトレーニングを始める前とその後では、どの様な変化がありましたか？

・喰いしばりが減った

・用事で出かけることが億劫でなくなった

・足を閉じた状態で座っていることができるようになった

 

Q.これからどうなっていきたいですか？

油断すると背中が曲がった姿勢になりやすいので無意識でも背筋を伸ばして居られるようになりたい

 

Q.数あるトレーナーや施設の中から米倉を選んで頂いた理由は何ですか？

自分が筋肉を付けたいと思った理由に合うコンセプトだと思ったので。 

 

Q.米倉のパーソナルトレーニングを始めようか悩んでいる方へアドバイスをお願いします。

  自分の希望しているイメージを少しお伝えすれば多くを組みとって、現状や目標のレベルに合わせて伸ばしていただけます。姿勢がよくなりたい方、ぜひ。

 

 

「本気で変わりたい！！」

と考えていても、結果を出せない方がほとんどです。

その理由は、続けられない無理な方法を行っているからです。

 

統計データでは、一度痩せた後４〜５年間の追跡調査をすると減量した体重を維持していたのは3%未満という結果でした…

 

ほとんどの場合、残念ながら一時的に変わってもすぐ元に戻ってしまうのが現実です。

 

ということは体を変えるには、何となくやってしまうとすぐ前の状態に戻ってしまったり、前よりもっと悪い状態になってしまいます。

 

そのため、長い期間で考えて行動や生活習慣をも変えていく取り組みをおこなう必要があります。

 

まずは、半年間ほど週に１〜２回トレーニングの時間を作ってください。

自転車の最初は乗るのに苦労したと思います。

しかし、一度乗れるようになれば意識しなくても体を勝手に動いてくれます。

トレーニングも習慣化さればこっちものです。

日常の運動や食事・生活習慣の大切さを考え、アドバイスを守って頂ければ結果が必ずついてきます！！

 

 

 

 

気に入らなければ断ってください。

 

初回カウンセリングであなた自身が

信頼出来るトレーナーなのか？

自分に合っているのか？

確かめてください。

 

体験・カウンセリングを受けて頂いたからといってパーソナルトレーニングをやらなければいけない訳ではありません。

 

気に入らなければ断ってください。

しかし、覚悟を決めてやると決意したあなたには全力でサポートさせて頂きます。

 

 

※ひとりひとりに丁寧なサポートを行い結果を出して頂くために必要な時間を取っております。

その為、新規のお申込みの方は予約状況によりお時間の変更やキャンセル待ちをお願いする場合もありますのでご了承ください。

 

現在新規受付は１名様空き枠がございます。

体験ご希望やお問い合わせはこちらから

 

お問い合わせフォーム

 

お客様の体をより良い状態にするため適切なプランをご提案させていただきます。

 

しかし

●短期的に大きな結果を出したい

●アドバイスを守って頂けない

●トレーナーを信頼して頂けない

など、私が結果を出すのが難しいと判断した場合はお断りさせて頂く事があります。

 

なぜなら、上記な様な場合には折角来て頂いても望んでいる結果を出すことができないからです…

 

時間とお金を払ってトレーニングに来ていただくからには金額以上の価値を提供したいと考えております。

 

しかし、そのためには信頼関係が築けていないと結果がついてきません。

結果が出なければ貴重な時間もお金も失って得られるものはありません…

 

しかし、真剣に

「体を変えたい！！」

考えている方なら大歓迎です！！

年齢や運動経験、トレーニングの知識など全く必要ありません。

 

下記のお問い合わせフォームより

今すぐメールにてご連絡ください。