減量

スリムな体型の人は何をしている?

Posted 3 years ago

以前にほとんどの人が

ダイエットには失敗する

という話をしました。

 

長期的なダイエットの

成功率は3%

という統計データもあります。

 

しかし、少ないとしても

スリムで引き締まった

体型を維持している人たちが

いるのは事実です。

 

そんな人たちが

どんな事をしているのか

という調査データがあります。

 

体型を維持している人たちは何をしている?

減量し体重維持に1年以上

成功している人たちの

統計データでは、

ほとんどの人が厳格な

食事の管理と運動を実践しています。


引き締まった体型を

維持するために

低脂肪・低カロリーの食事を

取っています。

 

痩せるために炭水化物を抜くべきなのか?

Posted 5 years ago
炭水化物抜き(糖質制限)ダイエットについて

質問がありましたので、私の見解をお答えしました。





炭水化物抜きダイエットが他のものに比べて効果的だと

考えている方が多いと思いますが


カロリー摂取を炭水化物を抜いてー300kcalにしても

脂質を抜いてー300kcalにしても基本的に結果は同じです!!

そのため、何でもかんでも炭水化物を制限すればいいというような