痩せるために炭水化物を抜くべきなのか?

Posted 4 years ago

市川・本八幡・葛飾を中心に活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です。

炭水化物抜き(糖質制限)ダイエットについて

質問がありましたので、私の見解をお答えしました。





炭水化物抜きダイエットが他のものに比べて効果的だと

考えている方が多いと思いますが


カロリー摂取を炭水化物を抜いてー300kcalにしても

脂質を抜いてー300kcalにしても基本的に結果は同じです!!

そのため、何でもかんでも炭水化物を制限すればいいというような

単純な話ではありません…

(全ての方に効果的な万能な方法は存在しません…)



もちろん、炭水化物抜きダイエットを否定している訳ではありませんし

私も減量時には炭水化物を中心に制限しますが

(遺伝子的に炭水化物の吸収率が高いなどの根拠に基づいて量を

 コントロールしています)


これは全く食べてはいけないもので

これはいくら食べても大丈夫です!!



といった0か100かの様な極端な考え方を

勧めてくるアドバイスは疑ってみるべきです。





皆さんがそれぞれ顔や体型、性格が違うように身体の中身も違います。

また、日常の生活習慣、運動、交感神経のバランスなどでも

摂取した方が良いものが変化します。








総合的に判断して納得できるアドバイスを教えてくれる信頼できる

あなたにあったトレーナーを見つけることが大切です。


一つの情報を鵜呑みにせず

ご自身でも調べてみて偏った情報に惑わされない様

ご注意ください。