ダイエットを成功させるには目標を具体的に

Posted 3 years ago

市川・本八幡・亀戸を中心に活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です。

新年から痩せたいという目的でトレーニングを始められたお客様の話です。

 

その方は、27歳女性・二人のお子さんがいて仕事もしてます。

 

運動経験も無く、痩せたいが何をしていいのか分からない…

 

という事でしたが私はカウンセリングでお話してみてこの方の目標は

 

 

無事に達成される!!

 

 

と感じました。

 

 

目標を達成する可能性が高い理由

 

この方が目標が達成される可能性は非常に高いと感じた理由は、

 

 

目標が具体的に描かれている

 

 

ということです。

 

 

上のお子さんが小学校に入学するので

 

「入学式に綺麗な体型で出席したい!!」

 

とのお話がありました。

 

 

入学

 

 

 

 

鮮明なイメージがモチベーションを高める

 

「何となく痩せたい」

 

と考えているのと

 

「このために痩せたい」

 

と考える具体的な目標があるのでは全く行動が違って来ます。

 

このケースでは、日付は決定していて着る服のサイズもご本人がすでに決めていて、このために達成したいという強い決意も感じました。

 

 

また、

 

「お子さんのために綺麗なお母さんでいたい」

 

という自分のためだけではなく大切な家族のためにも自分が出来る事をしたいという動機も行動力を高める一つの要素になります。

 

 

目標を達成したいなら具体的な事まで決める

 

どうしても痩せたい!!

 

綺麗な体型になりたい!!

 

というのであれば

 

 

いつまでに、どのくらいの数値にするという設定も大切ですが、

 

何のために?

 

誰のために?

 

目標を達成して何がしたい?

 

という事を決めていけば、

 

何を?

 

いつまでに?

 

どのくらい?

 

 

しなければならないという目標に向けた

 

現実的な行動計画を決定することが出来ます。

 

 

目標を振り返る

 

もし、あなたがダイエットに失敗していたら

 

どんな目標だったのか振り返ってみてください。

 

 

具体的な設定がされていたのか?

 

目標に合った行動だったのか?

 

などを振り返れば失敗した原因が見つかるでしょう。

 

 

鮮明な目標のイメージがあり行動計画を立てる事が出来ればダイエットの成功確率は大きくあがるでしょう!!

 

 

笑い