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普段は、市川•本八幡、東東京を中心に活動していますが

本日は新潟での出張レッスンがあり

新幹線での移動で片道２時間半ぐらい、往復５時間ぐらい座った状態です。


長い時間

座ったままの姿勢に

慣れていないので

腰が辛いです…

炭水化物抜き（糖質制限）ダイエットについて

40代の女性で綺麗な引き締まった体型を維持するために

パーソナルトレーニングに来ていただいている方がいらっしゃいます。

７月末に結婚式を挙げるという方が

パーソナルトレーニングを受けにいらっしゃいました。

 

 

 

 

パーソナルトレーニングを始められましたが

なかなか体重が減らないお客様がいました。









その方のお話しを聞くと、

身体の６０％は、水分です。

正しく水分を摂取する必要がありますが

水分に対する認識も未だに間違ったものが蔓延し

特に痩身関連の情報には

皆さんを惑わせる原因になるものが沢山あります。

気温が徐々に高くなる季節ですが

ジャージの上着を着てトレーニングされていた方がいらっしゃいました。



暑かったら上着を脱いだ方がいいですよ




とお声がけすると


「汗かいた方が痩せるにはいいんでしょ？」


とおっしゃっていました。

この間、身体を見て欲しいと

パーソナルトレーニングにいらっしゃった方は、

お子様の運動会に出て来たそうです。

出たくなっかたけど、綱引きとリレーに参加して


その結果、



膝を痛めました…

週に一回トレーニングに来ていただいている方で

体重が毎回５００gずつ５ヶ月連続で減ってきている方がいます。




この方曰く



「特に何にもしていないのですが

減り出したら何もしなくても勝手に体重が減ってきて…」

「よく飲み過ぎるから肝臓には

シジミが良いって聞いたんだけど食べたほうがいいかな？」