いきなり動くと…

この間、身体を見て欲しいと

パーソナルトレーニングにいらっしゃった方は、

お子様の運動会に出て来たそうです。

出たくなっかたけど、綱引きとリレーに参加して


その結果、



膝を痛めました…



何の準備もなく

普段していない運動を

いきなり全力で行うと

怪我をしますね…


その後、痛みが引かないので

私の所にやってきました。



いきなり慣れていない運動を全力で行うことは

長い間放置されていた車に乗ってアクセル全開でドライブする様なものです。

放置されていた車は、タイヤの空気が減っているかもしれません。

見た目には分からなくとも内部で錆が出ていたり

ブレーキの効きが悪くなっているかも知れません。


そんな車に乗って



「アクセルを思いっきり踏んで全速力で飛ばして走りたい！！！！」



という方はいらっしゃらないと思います。



身体も同様で長い間運動していなかった場合

姿勢不良や見えない部分で動きの不調を抱えている場合が殆どです。

痛みなどはなくとも全力で運動する準備は出来ていません。

身体にも定期的なメンテナンスが必要であり

トレーニングは怪我の予防や疾患の予防に役立ちます。



最近、運動していない…

身体に不安があるという方は、

ご相談ください。




追伸：膝に痛みが出た方は、身体のメンテナンスと姿勢と動きの修正を行い

次の日に痛みが引いて現在も健康ためトレーニングに来ていただいてます。