セルフケア

普段は、市川•本八幡、東東京を中心に活動していますが

本日は新潟での出張レッスンがあり

新幹線での移動で片道２時間半ぐらい、往復５時間ぐらい座った状態です。


長い時間

座ったままの姿勢に

慣れていないので

腰が辛いです…

この間、身体を見て欲しいと

パーソナルトレーニングにいらっしゃった方は、

お子様の運動会に出て来たそうです。

出たくなっかたけど、綱引きとリレーに参加して


その結果、



膝を痛めました…

 

6月は一年の中で気圧が低い時期になります。

気圧は、大気が私たちの身体を押している力を表しており

気圧が低くなる事で押す力が弱まります。




押し付けられている圧力が下がるのなら身体が軽くなるのでは？？

と考える方もいらしゃるかと思いますが、

気圧が低下する時に身体に悪い影響を与える可能性があります。

 

市川・本八幡で活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です！！





腰痛の原因は、


人それぞれで


筋緊張・姿勢不良・筋膜の癒着・神経の圧迫・ストレス・内臓の不調や病気


など多岐に渡り、


病院に行き診断を受けても８５％程の方が原因不明といわれます。


また、心理的なものや生活要因など含めて


複合的に要素が絡み合って


痛みが腰に発現するので


腰そのものに問題がない場合なども多くみられ


根本的な原因の明確な特定は困難です。

市川・本八幡で活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です！！




先日受けた人間ドックの数値が大きく良い方へ改善して

医師に驚かれたというお話しをお客さまから頂きました。



その方は、体を綺麗に引き締めたいという目的でトレーニングに

来て頂ている方ですが主にコレステロール値・血糖値などが大きく改善し

外からは見えない部分でも効果があるのだと思いご本人もとても驚いたそうです。

（もちろんトレーニングで体重・体脂肪率も減っています。）

市川・本八幡で活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です！！






前回は、姿勢をトレーニングでアプローチしていくというお話でした。


実際に姿勢をよくしたいという理由でトレーニングに来る方も多くいらっしゃいます。

人が姿勢を保ったり動いたりする時の筋肉の働きは単一の筋肉のみが働くということは無く


姿勢や動きを補助する役割でその他の多くの筋肉も一緒に働きます。

4月29日（祝）歯科医師、柔道整復師の先生と一緒に身体に関する講演会での

講師を務めさせて頂きます。


今回のテーマは、顎関節症と全身症状についてです。



歯科医師の阿部先生と柔道整復師の間庭先生には、顎関節症について

それぞれの視点から詳しく解説頂きます。



私は、顎関節症の原因のひとつとされる体の姿勢の観点から

頭部・顎関節にどの様な影響を与えているかを解説します。


自分自身で出来る簡単なチェック方法やセルフケア・トレーニング方法の

実技も行っていきます。


姿勢や動きに対する基礎の考え方を理解する事で顎関節だけでなく

身体のバランスを整えたり、不調の改善や運動パフォーマンスの向上にも

役立つ内容です。




講義終了後には、懇親会もありますので合わせてご参加ください！！



4月29日（祝）