市川

酵素では痩せません!!

Posted 8 years ago

本日のトレーニングセンション中にお客様から質問がありあました。


「生酵素がダイエットにいいって聞いたんだけど、どう思う?」


という内容でした。


結論は、

「痩せる効果はないと思われるのでやめたほうがいいです!!」


とお伝えしました。




酵素で痩せる!!なんてことは物理的にありませんし

生体の化学反応に対しての触媒として機能する分子なので

最初から生きても死んでもいませんので生(生きている)という表現自体が

間違っています。



口からの摂取によって酵素が健康面などで

身体に良い影響を与えるという事は科学的に証明されていません…


セルライトは存在しない?

Posted 8 years ago

セルライトは、一般的に落ちにくい脂肪の代名詞として

認識されていると思います。



見た目がボコボコしていて


脂肪細胞同士がくっついたもの」

「脂肪細胞の循環が悪くなり塊になったもの」

など言われていますが

セルライトという言葉は医学的な用語ではなく

ヨーロッパの美容業界で作られた造語であり、


科学的にも医学的にも根拠がありません。


 

見た目が変われば気持ちも変わります。

Posted 8 years ago
トレーニングは自分自身をよりよく変化させる方法の一つです。

また、気持ちにも良い変化を起こせます。

あなたの日常を変える手段でもあります。




どんなん方でも身体に関する悩みのない方は、いらっしゃらないと思います。

骨格などのは変えることはできませんが姿勢を調整したり、脂肪を減らしたり、

必要な部分を鍛えたりする事で見た目が大きく変化します。

体が変わることによって、自分に自信が出て行動も変わってきます。


痩せるために筋トレと有酸素運動どっちがいいの?

Posted 8 years ago
痩せるために有酸素運動と筋力トレーニングどちらを

優先するべきかという質問がありました。




この問題につていは、論文でも様々な検証結果が出ていますが

Duke University Medical Center(2011年8月16日)による研究発表では、


有酸素運動を行ったグループでは、

肝臓脂肪、内臓脂肪、お腹の皮下脂肪が減少し



筋トレのグループと筋トレ+有酸素運動を行ったグループでは

ズボンの上に乗っていたお肉が無くなってました!!

Posted 8 years ago
本日は、渋谷で1日セミナーのため

トレーニングセッションはお休みだったのですが

携帯を見るとお腹を引き締めたいという目的で

トレーニングに来て頂いているクライアントさんからメールが入っていました。



「久しぶりにタイトなズボン履いたら、
ズボンの上に乗っていたお肉が無くなってました!!」

加圧トレーニングの解説と実践をしてきました。

Posted 8 years ago
本日は、メガロス葛飾店店舗MTGに参加し

ジムスタッフさんに加圧トレーニングの解説と実践をさせていただきました。


加圧トレーニングは、

聞いたことがあるという方でも

特殊なトレーニングなので

正しく理解している方が少ないのが現状です。


加圧トレーニングは

予防医療などにも期待されるトレーニングでもあり





成長ホルモンが最大290倍分泌され体脂肪を強く分解する



全身の血液の循環が良くなる

最適な道を指し示す事も重要です。

Posted 8 years ago
先日、パーソナルトレーナーついてもらいトレーニングしているが

効果が思った様に出ず悩んでいるという方が相談に来ました。


「トレーニングの種目の意味など何でこれをやっているのか

教えてもらえないのでこれでいいのか不安がもある。」


との事。



痩せたいのに数値結果が出ずに落ち込んでいました。


実際のトレーニングしている現場を見ていた訳ではありませんので

トレーニング方法が適切なのか?

その場では判断できませんが

トレーナーが行う種目の意味など説明せず

クライアントさんに不安を与えるのは問題があります。

座ると腰の負担は…

Posted 8 years ago
普段は、市川•本八幡、東東京を中心に活動していますが

本日は新潟での出張レッスンがあり

新幹線での移動で片道2時間半ぐらい、往復5時間ぐらい座った状態です。


長い時間

座ったままの姿勢に

慣れていないので

腰が辛いです…