市川

酵素では痩せません!!

Posted 10 years ago

本日のトレーニングセンション中にお客様から質問がありあました。


「生酵素がダイエットにいいって聞いたんだけど、どう思う?」


という内容でした。


結論は、

「痩せる効果はないと思われるのでやめたほうがいいです!!」


とお伝えしました。




酵素で痩せる!!なんてことは物理的にありませんし

生体の化学反応に対しての触媒として機能する分子なので

最初から生きても死んでもいませんので生(生きている)という表現自体が

間違っています。



口からの摂取によって酵素が健康面などで

身体に良い影響を与えるという事は科学的に証明されていません…


セルライトは存在しない?

Posted 10 years ago

セルライトは、一般的に落ちにくい脂肪の代名詞として

認識されていると思います。



見た目がボコボコしていて


脂肪細胞同士がくっついたもの」

「脂肪細胞の循環が悪くなり塊になったもの」

など言われていますが

セルライトという言葉は医学的な用語ではなく

ヨーロッパの美容業界で作られた造語であり、


科学的にも医学的にも根拠がありません。


 

見た目が変われば気持ちも変わります。

Posted 10 years ago
トレーニングは自分自身をよりよく変化させる方法の一つです。

また、気持ちにも良い変化を起こせます。

あなたの日常を変える手段でもあります。




どんなん方でも身体に関する悩みのない方は、いらっしゃらないと思います。

骨格などのは変えることはできませんが姿勢を調整したり、脂肪を減らしたり、

必要な部分を鍛えたりする事で見た目が大きく変化します。

体が変わることによって、自分に自信が出て行動も変わってきます。


痩せるために筋トレと有酸素運動どっちがいいの?

Posted 10 years ago
痩せるために有酸素運動と筋力トレーニングどちらを

優先するべきかという質問がありました。




この問題につていは、論文でも様々な検証結果が出ていますが

Duke University Medical Center(2011年8月16日)による研究発表では、


有酸素運動を行ったグループでは、

肝臓脂肪、内臓脂肪、お腹の皮下脂肪が減少し



筋トレのグループと筋トレ+有酸素運動を行ったグループでは

ズボンの上に乗っていたお肉が無くなってました!!

Posted 10 years ago
本日は、渋谷で1日セミナーのため

トレーニングセッションはお休みだったのですが

携帯を見るとお腹を引き締めたいという目的で

トレーニングに来て頂いているクライアントさんからメールが入っていました。



「久しぶりにタイトなズボン履いたら、
ズボンの上に乗っていたお肉が無くなってました!!」

加圧トレーニングの解説と実践をしてきました。

Posted 10 years ago
本日は、メガロス葛飾店店舗MTGに参加し

ジムスタッフさんに加圧トレーニングの解説と実践をさせていただきました。


加圧トレーニングは、

聞いたことがあるという方でも

特殊なトレーニングなので

正しく理解している方が少ないのが現状です。


加圧トレーニングは

予防医療などにも期待されるトレーニングでもあり





成長ホルモンが最大290倍分泌され体脂肪を強く分解する



全身の血液の循環が良くなる

最適な道を指し示す事も重要です。

Posted 10 years ago
先日、パーソナルトレーナーついてもらいトレーニングしているが

効果が思った様に出ず悩んでいるという方が相談に来ました。


「トレーニングの種目の意味など何でこれをやっているのか

教えてもらえないのでこれでいいのか不安がもある。」


との事。



痩せたいのに数値結果が出ずに落ち込んでいました。


実際のトレーニングしている現場を見ていた訳ではありませんので

トレーニング方法が適切なのか?

その場では判断できませんが

トレーナーが行う種目の意味など説明せず

クライアントさんに不安を与えるのは問題があります。

座ると腰の負担は…

Posted 10 years ago
普段は、市川•本八幡、東東京を中心に活動していますが

本日は新潟での出張レッスンがあり

新幹線での移動で片道2時間半ぐらい、往復5時間ぐらい座った状態です。


長い時間

座ったままの姿勢に

慣れていないので

腰が辛いです…