痩せるやすいかは腸で決まる？

腸内の環境が人間に大きな影響を

及ぼしているということが解ってきています。







私たちの腸内には、１００種類以上の延べ１００兆個の細菌が密集して存在していて

「腸内フローラ」

腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）と呼ばれる細菌が種類ごとに

まとまった集合体を作っています。



そして、ご存知の方も多いと思いますが

役割から大まかに分けると



善玉菌•••人に有益な働きをしてくれる菌

悪玉菌•••腐敗や有毒物を作り出したりする菌

日和見菌•••その時の状況に応じて優勢な方に味方する、善玉菌にも悪玉菌にもなる






が存在し、そのバランスで腸内環境を決めています。



腸内フローラは、一卵性双生児の様な同じ遺伝情報で

生活の環境も同じでも腸内の状態は全く違い、同じ構成の人は存在せず

その人により独自の個性を持っています。




腸内フローラは、肥満とも関係していると言われ

肥満型の人の腸内フローラと痩せ型の人の腸内フローラを

マウスに移植した実験では肥満型の腸内フローラを移植したマウスのみが太ったという

研究発表がされています。




また、腸は神経細胞ネットワークが発達しており

腸内フローラが神経細胞を刺激する物質を作り出して

神経を介して脳に刺激を与えます。

これが人の感情や性格にも影響を与えていると考えられています。

つまり腸内の環境を整えることが心身共に

健康で生活することに大きく関係しています。




トレーニングでは、食事もアドバイスしていきますが

もちろん腸内の環境を直接確認することができないので

カウンセリングで食習慣やそれに伴う体調・排便などの状態を総合的に

加味しおおよそのその方の状態を予想しています。


腸内環境が全てではありませんが、その情報を基準にひとりひとりに合わせた

食事の質や食べ方のアドバイスをおこなっていく事により

トレーニング効果を上げて

キレイな身体作りができ、

心も健康的になることができます。


ご自身の食習慣に疑問や不安を感じたら

是非、ご相談ください！！