筋トレが健康に有効である事が研究でも立証されています。
見た目だけでなく身体の内側・内臓にも有効な影響を及ぼします。
筋トレにする事により腹横筋などの体幹の筋肉が活動してお腹の圧力・腹圧が上がり腸の蠕動運動が活性化されます。
腸内の滞留物が停滞する時間が短くなり便秘の解消などにも役立ちます。
もちろん食事の内容も大きな影響もありますが運動によっても腸を正常な活動に戻す手助けをしてくれます。
また、適度な運動が自律神経やホルモンバランスに有益な効果がある事も分かっています。
これだけを行っていれば良いという単純なものではありませんが健康的に美しい体型になりたいなら運動が必須となります。
「よく飲み過ぎるから肝臓には
シジミが良いって聞いたんだけど食べたほうがいいかな？」
貧血と低血圧は、
6月は一年の中で気圧が低い時期になります。
気圧は、大気が私たちの身体を押している力を表しており
気圧が低くなる事で押す力が弱まります。
押し付けられている圧力が下がるのなら身体が軽くなるのでは？？
と考える方もいらしゃるかと思いますが、
気圧が低下する時に身体に悪い影響を与える可能性があります。
市川・本八幡で活動する
パーソナルトレーナー米倉竜太です！！
貧血と低血圧は、
つかれやすい、めまい、動悸や息切れ、頭痛、
顔色が悪くなる、耳鳴りなど
症状が似ているのでよく混同され、
同じだと思われている方も多いですが違うものになります。
市川・本八幡で活動する
パーソナルトレーナー米倉竜太です！！
パーソナルトレーニングを
受けに来ていただく方の目的は人それぞれです。
体重を増やし筋肉を付けたいという
女性の方もいらっしゃいます。
その方は、アレルギーで食べられないものをあり
食事の量も増やすと体調を崩しやすく
トレーニング開始時には体脂肪率10％ほどしか無く痩せていて
決して健康的と言える状態ではありませんでした。
トレーニングと食事のアドバイスを実行して頂き
1年間で体重３Kg増、
筋肉量も１ｋｇ程増えました。
体重と体脂肪量も増加していますが
友人からは
「健康的になり、メリハリが出てスタイルが良くなった！！」
褒められたそうです。
市川・本八幡で活動する
