目的に合ったトレーニングを

Posted 8 years ago

市川・本八幡で活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です！！

トレーニングと

ひとくくりに言いますが

目的によりトレーニングの方法も変わります。

スポーツジムに置いてあるトレーニングマシンを

何となくやっているだけでは

残念ながら

目的に対する効果は殆ど得ることはできないです...

多くの方が利用する施設では、

一人でも安全に行えるトレーニングが

最重要課題であり

年齢・性別・目的が違う周りの方たちが

ほとんど同じトレーニングを行っていると思います。

行っているトレーニングの

種目・重さ・回数などの全て項目に意味があり

目的に対して

最適なものを選択する必要があります。

また、自分自身の状態もトレーニングの効果が

出るかどうかの重要なカギになり

その方により必要な要素が異なります。

呼吸の改善が必要かも知れませんし、柔軟性が必要かも知れません。

今おこなっているトレーニングで

効果が出ていないと感じているなら

トレーニング方法が間違っている可能性があります。

今一度、

あなた自身の目的と

トレーニング方法が

合っているのか確認してみてください。

どうしてよいのか

分からないという方は、

宜しければご相談ください。

今のからだの状態を評価し

あなたのトレーニング方法を最適化します。