トレーニングって私には関係ない？？

パーソナルトレーナー米倉竜太です！！





トレーニングというと、いわゆるムキムキの人がやるもので

私には関係ない！！

と考えている人が殆どかと思います。






そんな事は、勿論ありません！！



一般の方でもトレーニングしない事によるメリットを探す方が難しいです。



アスリート、モデルや経営者など自分自身が資本であり商品である方や

自己価値を高めていきたいとスタイルをよくしたいと考えている人であれば



トレーニングをやらないなんて選択肢は、あり得ないと思います。



そして、そのトレーニングの方法は人それぞれで

重たいものを気合いを入れて持ち上げるだけがトレーニングではありません。

目的に即した方法、体調を整えたり、柔軟性を向上させたり、

姿勢・体型を整えたり、様々な事を行います。



例えば、柔軟性を向上したいと考えた時にストレッチを思い出しますが

ストレッチにも種類があり（スタティックストレッチ・ダイナミックストレッチ

など）


何のために、どのタイミングで、どれだけ行うかにより全く結果が異なります。



タイミングや使い方を間違えればマイナスに働く事もあります。

正しいタイミングでよい方法をプロに教わることなく選択できるケースは、殆どありません…



また、重い重量を使って行う筋トレで身体が固くなると思っている方も多いですが、

正しいフォームで自分動かせる範囲の可動域を目一杯使い行うことにより

柔軟性が向上する事も分かっています。

（今だに都市伝説の様なウソが一般的には真実だと考えれて、それを行っているケースが沢山あります。）





トレーニングは、プロに相談して行うことにより効果や時間効率・安全性などが圧倒的に早く、

良い結果を得られます！！

もちろん、パーソナルトレーニングのセッション料金は掛かりますが効果のないトレーニングを

何となく沢山の時間を費やして行って徒労になるよりも

自己投資をして有効な時間を

過ごす事でその後の人生が大きく変わってきます。

今の自分を変えたいと考えている方は、是非ご相談ください！！

＊無理にパーソナルトレーニングをお勧めすることは、決してありません。

＊「トレーニングに向いていない。」　「トレーニング実行できない。」などの

判断をさせて頂いた場合、私の方からトレーニングセッションを

お断りさせて頂く場合もありますのでご了承ください。

米倉　竜太

ryutayonekura@katachi-trainer.com