ダイエット中は何を飲むべき？

ダイエット中に飲むドリンクついて質問が

ありました。

皆さんは、減量中に何を飲んでいますか？

私はいつもお茶です。

それを蛍光色緑色のボトルに入れているので

ジムのスタッフさんやクライアントさんに

怪しいオリジナルドリンクを飲んでいると

思われて質問されます（笑）

運動中にスポーツドリンクを飲んでいる方も

多いと思いますがダイエット中で

あれば基本的に

水をお勧めします！！

もちろん理由があります。

ダイエットで体重減少や脂肪減少を目標と

するのであれば必要量の摂取カロリー以外は

できるだけ減少させる取り組みが必要に

なります。

栄養素の面でもできる限り食事から摂取し

足りないものをサプリメントから必要な分を

補えば良いと考えているので

人工甘味料入りのスポーツドリンクなどは

わざわざ飲む必要はありません。

また、イギリスノッティンガム大学・

イラン大学医学部による研究報告では、

減量中にダイエット飲料から

水に置き換えて飲んだ場合に体重減少に

対して優位な差がでたという内容でした。

飲み物も立派なカロリー摂取源になるので

甘みのあるスポーツドリンクなどは、

ダイエットの妨げになる可能性があります。

トータルバランスを考えての水分摂取を

行ってみてください。