食事制限

炭水化物を食べる量を制限する

低炭水化物食には色々な意見を

お持ちの方がいらっしゃいます。

何が正しいのかは専門の研究者では

ないので言及しませんが、

今回の話は科学的に研究されたデータでは、

現在こうなっていますというものを

お伝えして行きます。

大規模研究では、寿命が縮まる。

２５年間のアメリカ人15000人追跡調査によると糖質制限は、

今日ウチに帰るとポストに入っていたチラシに新しくオープンするジムの広告が入っていました。

「最新のEMSマシンを使って身体を引き締める」

という内容でしたが、その広告は疑問点が多いものでした...

引き締めに食事は関係ない？？

まず、

「食事制限なし」

と書いてあります。

好き放題食べていて多くのカロリーを取っていれば痩せる事が出来ないのは変えられない事実です。

トレーニングだけでなくお客様へ食事のアドバイスも行うのですが、

「痩せるだけなら食事のみでもいいのですか？」

と質問がありました。

答えとしては、

どんな痩せ方でも良いというのであれば食事のコントロールのみで痩せられます。

しかし、キレイな身体作りや健康面を考えると食事のコントロールのみでは足りません…

ダイエット中に飲むドリンクついて質問が

ありました。

皆さんは、減量中に何を飲んでいますか？

私はいつもお茶です。

それを蛍光色緑色のボトルに入れているので

ジムのスタッフさんやクライアントさんに

怪しいオリジナルドリンクを飲んでいると

思われて質問されます（笑）

運動中にスポーツドリンクを飲んでいる方も

多いと思いますがダイエット中で

あれば基本的に

水をお勧めします！！