西馬込・市川・
ダイエットは成功しない…
以前からダイエットの成功確率は
非常に低く一時的に体重を
減らすことができても97%の人は、
その体重を維持することができず数年後には
リバウンドしてしまう…
という残念な統計データになります。
![グラフ](/sites/katachi/files/inline-images/7d91f5ff593f3ef89c5697f0b94419fc_s_4.jpg)
ダイエットが成功しない体の仕組み
今回は、TEDでスピーチもしている
神経学者サンドラ アーモット氏の話で
「ダイエットは、成功しない…」
というものです。
その理由をかなりざっくり説明すると
人間には
「セットポイント」
という無意識に体重を
決められた値に維持しようとする
働きが備わっていて
それに逆らうことはできないというものです。
そして、セットポイントは、
痩せても変化しないため
常に設定された体重に
戻ろうとする働きが
無意識のうちに起こります。
そのため自制心により
頑張り体重を落としたとしても
数年間もするうちに、
何かのきっかけで自制心が弱くなった時に
我慢の限界がきて爆発してしまい
リバウンドするといってものです。
ダイエットにチャレンジする
ほとんどの方が失敗するという
のも同意できる内容です。
![体重](/sites/katachi/files/inline-images/2fb5dc946c7935e546d81fbc2a580617_s_2.jpg)
どのような取り組みが有効なのか?
このスピーチの中では、
自分と体の状態に注意して
「五感で感じながら食べる」
という事を事を推奨しています。
お腹が空いた分を自然に食べることが
健康的で、もしかしたら今よりも
スリムな体型を維持できるかも知れない
という事です。
![食事](/sites/katachi/files/inline-images/8a64918db81f6fe32ed7f1055d083d36_s.jpg)
TEDでのサンドラ氏のスピーチは、日本語字幕もあるのでご興味のある方はご覧ください。
https://www.ted.com/talks/sandra_aamodt_why_dieting_doesn_t_usually_work?language=ja
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