市川・本八幡・葛飾を中心に活動する
パーソナルトレーナー米倉竜太です。
ダイエットをするときに多くの方は
何かをしなくては！！
と考えると思います。
何か行動を起こす必要はありますが間違った方向へ行ってしまう事も多く見られます。
最近は、ダイエットやトレーニングの情報に敏感な方も多く、
色々なダイエットサプリなどの効果についてなど質問を受ける機会が増えています。
痩せるときの考え方として
摂取エネルギー＜消費エネルギー
というエネルギーのマイナス状態を作り出さないと痩せないということは皆さんお分かりかと思います。
なので太ってしまったということは、摂取エネルギーが過剰な状態なのでサプリメントなど何かをプラスするよりも
食べているものを見直して減らしていくマイナスにしていく事の方が効果的です。
痩せやすくなるために！！
身体の代謝を活性化して！！
燃焼を助ける！！
など様々な謳い文句がありますが
過剰な摂取を控えて余計なものを食べず、食事のバランスをとる方が身体に状態が整っていきます。
摂取エネルギーをマイナスにしようとしているのに、更に何かを摂取してエネルギーを減らす…
単純に考えてもおかしいですよね。
プラスをマイナスの状態にしたいのに、更に何かを足していく…
摂取するという事は、基本的にプラスされていきます。
食べてカロリーがマイナスになる事はありません。
総エネルギー量を減らすために、
栄養バランスの良いカロリー数を抑えた食事に変える
といった作戦で十分に効果が出せます。
痩せるために必要なのは、何か痩身のためのサプリメントなどをプラスしていくことではありません。
食事・運動・休養のバランスを整えて摂取エネルギーをマイナス状態にして、
初めてサプリメントが活かされていきます。
手軽そうな方法に飛びつくよりも、まずは生活スタイルを見直す方が
早く効果的かつ健康的に痩せることができます。
ご自身の身体は、あなたの生活習慣を反映して作られていきます。
今一度、どんな身体になりたいのか考えてみては如何でしょうか？
