葛飾

今日ウチに帰るとポストに入っていたチラシに新しくオープンするジムの広告が入っていました。

「最新のEMSマシンを使って身体を引き締める」

という内容でしたが、その広告は疑問点が多いものでした...

引き締めに食事は関係ない？？

まず、

「食事制限なし」

と書いてあります。

好き放題食べていて多くのカロリーを取っていれば痩せる事が出来ないのは変えられない事実です。

昨日は、セミナーに参加しそのまま懇親会、一次会・二次会にも出席させて頂き久しぶりに結構な量のお酒を飲みました。

普段は、ほとんどお酒は飲まないし強い訳でもないので結構酔っ払いました。

なかなかお会い出来ない様な業種の方と交流もでき楽しい時間を過ごせたのですが、今日は内臓が疲れ気味です...

そして職業柄、飲み会の席ではお酒とダイエットについて聞かれる事も多いので今回はそのお話です。

お酒を飲むと食欲が増す！！

まず、お酒を飲むと胃腸の働きを刺激して胃酸が多く分泌されやすくなります。

新年になり決意も新たにダイエットを始めたという方も多いかと思います。

「一度失敗してしまったダイエットを成功させたい！！」

と新年からトレーニングを受けに来て頂いている方います。

過去のダイエット失敗

その方は、過去に大手パーソナルトレーニングの短期型ダイエットに申し込んでやる気も十分で望んだそうです。

しかし、提案された食事方法が合わず体調不良・肌荒れなどが起こり、相談もしたのですが上手く対応して貰えず挫折してしまったそうです。

その時に痩せるという結果を出すためにお金もかけて頑張ろうと決めたのにトレーナーさんから言われた食事も体調を崩し上手くいかず、

新年から痩せたいという目的でトレーニングを始められたお客様の話です。

その方は、２７歳女性・二人のお子さんがいて仕事もしてます。

運動経験も無く、痩せたいが何をしていいのか分からない…

という事でしたが私はカウンセリングでお話してみてこの方の目標は

無事に達成される！！

と感じました。

目標を達成する可能性が高い理由

この方が目標が達成される可能性は非常に高いと感じた理由は、

昨年末から告知させて頂いていたダイエットトレーニングモニターが定員に達したため募集を終了しました。

ご希望に添えなかった方は、申し訳ありませんでした。

次回の募集は現在未定となりますが、再度モニター募集を行う場合には告知させて頂きます。

本日から仕事が始まった方も多いかと思います。

お休み中のリズムのままで早く眠れず遅くまで起きていて寝不足だと感じているのではないでしょうか？

身体作りにとって眠りも重要な要素の一つです！！

寝不足は食欲を増進させる

睡眠と肥満には関係性があるという研究報告があります。

様々なものがありますが

「睡眠が少なけば肥満につながる」

年末年始のお休みで

食べ過ぎた‥‥‥

という方も多いかと思います。

痩せたいと考えた時にカロリーを多く摂取してしまう食べ過ぎは、次の日に後悔し

絶対にやっていけなかった...

と考えるかと思います。

しかし、少し視点を変える事ができれば一時的な食べ過ぎは考えているよりも大きな問題ではありません。

痩せたいお客様には、基本的に毎回体重数値を測定していきます。

しかし、減量を考えた時に体重数値を見るのは当然ですが数値にこだわり過ぎるのも問題があります。

体重数値を見るときに

朝は昨日より減っていた！！！

しかし、夕方には増えていた…

など体重の変動にやきもきしてしまう方は多いかと思います。

しかし

姿勢をよくしたい！！

お客様からも多く質問がある内容の一つです。

姿勢を良くしたいという目的でトレーニングを受けに来られる方も多くいらっしゃいます。

姿勢が悪くなる原因はいろいろですが、

ほとんどの場合が普段の生活習慣が大きく関係しています。

姿勢が悪いことで

大手のあるジムで悩みがあると話しかけられた時のお話しです。

その方のお話しでは、

ジムでほぼ毎日自転車を１時間頑張ってこいで間食もせず、食べる量も多くない。

頑張っているけど、でも体重も変わらず痩せない…

「私は、どうしたらいいんでしょうか？」

ということでした。