新年になり決意も新たにダイエットを始めたという方も多いかと思います。
「一度失敗してしまったダイエットを成功させたい！！」
と新年からトレーニングを受けに来て頂いている方います。
その方は、過去に大手パーソナルトレーニングの短期型ダイエットに申し込んでやる気も十分で望んだそうです。
しかし、提案された食事方法が合わず体調不良・肌荒れなどが起こり、相談もしたのですが上手く対応して貰えず挫折してしまったそうです。
その時に痩せるという結果を出すためにお金もかけて頑張ろうと決めたのにトレーナーさんから言われた食事も体調を崩し上手くいかず、
身体を鍛えたりダイエットする効果は、見た目を変える事だけだと考えている人がほとんどかと思います。
しかし、身体を変えることは見た目の変化だけなく心の状態にも大きな影響を与えます。
あけましておめでとうございます！！
本年も宜しくお願い致します！！！
年末年始は実家でのんびりと過ごしているので私の中では今が一番運動量が減る、休んでいる時期になります。
休むという事は決して悪いことではありません。
休みをきちんと取り家族と過ごすなどリフレッシュすることには大きなメリットがあります。
休む事で身体回復させるだけでなく、運動刺激に対する慣れをリフレッシュすることもできます。
2016年もあと数日で終わり2017年度を迎えます。
新年から気持ちも新たに身体をキレイに引き締めた
「軆 」Katachi−Trainer では、先着限定2名様3ヵ月間のダイエット・トレーニングモニターを募集します。
姿勢をよくしたい！！
お客様からも多く質問がある内容の一つです。
姿勢を良くしたいという目的でトレーニングを受けに来られる方も多くいらっしゃいます。
姿勢が悪くなる原因はいろいろですが、
ほとんどの場合が普段の生活習慣が大きく関係しています。
姿勢が悪いことで
大手のあるジムで悩みがあると話しかけられた時のお話しです。
その方のお話しでは、
ジムでほぼ毎日自転車を１時間頑張ってこいで間食もせず、食べる量も多くない。
頑張っているけど、でも体重も変わらず痩せない…
「私は、どうしたらいいんでしょうか？」
ということでした。
からだ作りで結果が出ない方の共通点 その３です。
からだ作りをおこなう中で、他人と自分の成果や方法を比較して落ち込んでしまっているケースが有ります。
同じ時期に始めた他の人がもう体重を〇〇kg減らしている…
私よりレベルの高い重い重量でのトレーニングをしている…
など比べて落ち込んでしまってはいませんか？
前回に続き、からだ作りで結果が出ない方はどのような共通点があるのかの第二弾です。
結果が出ない方の多くは、
ご自身の状態を客観的に見ることができていません。
例えば、
沢山食べているつもりがなくても脂肪が増えている…
からだ作りで結果が出ていない方の共通点に一つに
「何かに頼り過ぎてしまっている」
場合があります。
この方法がすごい効果がある！！
これをやれば痩せる！！
飲むだけで効果が〇〇倍になる！！！
などの凄そうな方法に飛びついていませんか？
身体を引き締める時に食事のコントロールは必須です。
しかし、多くの方が食べるものについては苦労する点でもあります。
今回は、ダイエット中に食べるもの選ぶ基準となる指標の一つ最近では健康・ダイエット系の食品などにも表示されている
GI値 グリセミック指数（Glycemic Index 以下GI値）
についてのお話です。
