答えは、単純です。
継続できないからです。
約８割の方は一時的に痩せたとしても長期的には元に戻ってしまったり、痩せる前よりも体重が増えてしまいダイエットに失敗しています。
一例として我慢ばかりするダイエット（きつい食事制限など）などは「やる気」どんどん使い耐えますが遅かれ早かれいずれはやる気を使い果たします。
そのため「やる気」が無くなった時に歯止めが効かなくなり、結果ドカ食いなどしてしまいリバウンドしてしまいます。
残念ながらこれが現実です。
短期間で−〇〇kg
などと言った大々的に短い期間での高い効果を前面に押し出したダイエット食品や器具などの広告が世の中に溢れています。
飛びつきたくなる気持ちも分かりますが、ほぼ効果がないものだと考えて間違い無いでしょう。
この記事を読んでみて、一度冷静に考えてみてください。
実際に短い日数で体重が大きく減らすことは不可能ではありません。
しかし、その後はどうなるのでしょうか？
基本的な考え方として
食事を改善して痩せたいと考えた時に糖質制限を実行しているという方が多くいらっしゃいます。
多くの方がやってみようと考えるその理由の一つに
「体重が短期間で大きく減りやすい！！」
という点があります。
体重数値の変化が派手に見えてやりたくなる気持ちも十分理解できます。
しかし、糖質制限を推奨してる方の中には（トレーナーも含む）本質を理解せずに表面上の数値に囚われている方がほとんどです。
最近トレーニングを開始された方で
姿勢をよくしたい
というご希望の方がいらっしゃいました。
その方は、猫背気味の姿勢が気になり過去に他のパーソナルジムにも通わていたそうです。
そこで、トレーニングやストレッチをしてその時には一時的に少し姿勢がよくなったのですが、次のトレーニングまでには戻ってしまいそれを繰り返し、結果的に根本的に良くなることは無かったそうです。
筋トレやストレッチを頑張っても姿勢が良くならない...
という方は、多くいらっしゃるかと思います。
大手ジムでセッションの合間に会員さんをお話ししていると
「私なんて何年もこのジムに通っているけど、体重の減らないし何も変わらないよ！！」
と話していました。
何度かお話ししたでけなので詳しい状況はわかりませんが、この方は何年もジムに通って運動しているのに本当に何も変わっていなかったのでしょうか？
運動をしていない方で３０歳を過ぎると、毎年おおよそ0.5~1.0%ほどの筋肉量が低下していきます。
前回に続き、からだ作りで結果が出ない方はどのような共通点があるのかの第二弾です。
結果が出ない方の多くは、
ご自身の状態を客観的に見ることができていません。
例えば、
沢山食べているつもりがなくても脂肪が増えている…
いろいろなダイエット方法の情報が氾濫し、本当のことや嘘が混在する状況で一般の方が正しい判断をすることが難しくなっていると感じます。
繰り返しになりますが科学的に根拠・効果があると立証されている方法は、基本的にどの方法でも適切に行うなうことで効果を得ることができます。
シンプルですが深い問題です。
体重の増減は、単純のカロリーのプラスマイナスで測れない点もあり様々な関係要因が（日常生活や身体活動、食事、ホルモン、睡眠、ストレスなどの生活状態）が影響し合っています。
ダイエット中に飲むドリンクついて質問が
ありました。
皆さんは、減量中に何を飲んでいますか？
私はいつもお茶です。
それを蛍光色緑色のボトルに入れているので
ジムのスタッフさんやクライアントさんに
怪しいオリジナルドリンクを飲んでいると
思われて質問されます（笑）
運動中にスポーツドリンクを飲んでいる方も
多いと思いますがダイエット中で
あれば基本的に
水をお勧めします！！
脂肪を出来るだけ
多く落としたいと
考えている女性は
沢山いると思います。
実際に私のトレーニングを
受けて頂ている方も
できるだけ脂肪を減らしたい
という方が多いです。
「脂肪なんて全部無くなればいいのに！！」
と思われる方もいますが、
「見た目が細い方が綺麗」
という美意識の観念を必要以上に
強く持ちすぎです。
ミスユニバースの出場選手でも
２０％前後の体脂肪率です。
