一か月で何キロ体重が減る？

市川・本八幡で活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です！！



体重を落として、お腹を引き締めたいという目的で


トレーニングを始められた方の数値測定を行いましたが


体重数値が一か月で４ｋｇ程落ちました。














「いやー、こんなに早く体重が減るならもっと早く始めればよかった！！」



とお客様は言っていました。





こちらとしても


「本当にそうですよ！！」


と言いたいところですが...





効果がどのぐらいで出るかは、


その方の生活環境・食事の習慣・心身の健康状態・運動歴など


多くの要素が絡み合って結果として数値として出ているので、


時間がかかる方もいますし、


すぐに大きな効果につながる方もいます。





確実な方法として言えることは、


適切なトレーニングやバランスのよい食事習慣を継続して続けた方は、


遅かれ早かれを出してます！！




急いで大きな効果を求めて無理な食事やトレーニングをするよりも、


地道に継続して結果につなげる方が


望んでいる体型を維持し、


目標を達成する確率が高くなります。




焦らず計画を立てて


継続することが大きな効果を発揮するのは間違いありません！！