Posted 8 years ago
市川・本八幡・葛飾を中心に活動する
パーソナルトレーナー米倉竜太です。
痩せて美しい体型になったとしても姿勢が悪ければ、
引き締まった体もさほど魅力的には見えないでしょう。
もちろんトレーニングで身長を伸ばしたり、骨格を変えたりすることは出来ませんが
姿勢を調整するとこで本来の身長よりも高くスラッとして見せたりする事は可能です。
私のトレーニングでは、最初のチェックで呼吸と姿勢を見ていきます。
呼吸に関わっている筋肉は、姿勢を保っている筋肉でもあり役割を兼任しています。
呼吸が上手にできないと必要以上に緊張したり動かない箇所が出て姿勢も悪くなります。
また、姿勢が悪い状態では筋肉が本来の動きを出来ず呼吸も上手くいきません…
姿勢や呼吸は、内臓・自律神経にも影響を与えて体調不良をもたらす原因にもなります。
見た目の美しさだけでなく健康面から考えても改善していく必要があります。
呼吸・姿勢が正常化するだけでも代謝が改善する可能性もあり健全な身体になれば気持ちにも余裕や自信が出てきます。
身体の重要な機能を果たしている姿勢・呼吸を今一度見直してみてはいかがでしょうか？
