筋膜

痩せて美しい体型になったとしても姿勢が悪ければ、

引き締まった体もさほど魅力的には見えないでしょう。

もちろんトレーニングで身長を伸ばしたり、骨格を変えたりすることは出来ませんが

姿勢を調整するとこで本来の身長よりも高くスラッとして見せたりする事は可能です。

私のトレーニングでは、最初のチェックで呼吸と姿勢を見ていきます。

呼吸に関わっている筋肉は、姿勢を保っている筋肉でもあり役割を兼任しています。

呼吸が上手にできないと必要以上に緊張したり動かない箇所が出て姿勢も悪くなります。

また、姿勢が悪い状態では筋肉が本来の動きを出来ず呼吸も上手くいきません…