市川・本八幡・葛飾を中心に活動する
パーソナルトレーナー米倉竜太です。
統計では、長期的にダイエットの効果をみた場合に９割は失敗します。
ほとんどの方が元の体重に戻ってしまう、またはもっと悪い状態になってしまうのが現実です…
失敗してしまうその理由は、
継続できない無理なダイエット方法を選択している
という場合がほとんどです。
自分には合わない方法を行い無理をしながらでも行い一時的には体重を落とすことせはできます。
その後に痩せた方法を継続してできないためその状態を維持できず体重が再び増えてしまう…という訳です。
長期的に続けることができる作戦を立てずに一時的な効果に飛びつくのは得策ではありません。
自分自身の身体をいたずらに酷使して、美しい体型どころか最初の状況よりも悪い状態になりダイエットを再度がんばろうという気持ちさえ起きなくなってしまいます。
しかし、あなたが一人で長期的に継続できる方法を選び出すのは困難だと言えます。
食事一つ取っても、食べる量・食事内容・食べる時間・回数などの選択の中から適切なものを選んでご自身の生活の一部として行える内容にを整えていかないと継続できる方法とは言えません。
そこに運動や休養、生活スタイル、仕事の状況などの要素も入るので複雑に全ての要素が関係してきます。
ご自身で適切な選択をするには科学的な根拠ある知識と客観的な視点から適合性があるか判断する必要があります。
専門家でない方がこれらの条件を満たす要素を正しく選択するのは難しいため、ほぼ全ての方が失敗に終わってしまいます…
身体を変えるということは楽な事ではありませんが正しい方法で行えば結果はついてきます。
ご自身に合った納得出来る長期的な計画を立てて美しい身体をできる限り保ちたいという方は、自分がどんな食事をどのぐらいの量を摂取し、どのくらい活動量があり、体調などを適切に管理できているかを理解し、統合して体脂肪量が増えているのか減っているのか確認しながら調整していく必要があります。
痩せるための正しい知識がない…
自分自身では管理できない…
ダイエットが続いた事がない…
でも、本気で身体を変えたい…
という方はご相談ください。
