私のパーソナルトレーニングを受けられる方は、
運動した経験がない方も多くいらっしゃいます。
私お客様の統計上ですが運動経験がない方のほうがトレーンニングや
アドバイスを素直に実行し受け入れて貰えるケースが多く結果的に
目標達成に繋がる割合が高いです。
運動をかじったことがある・本などでトレーニング知識がなんとなく自分なりにある方は
自己流の解釈をしてしまったり、出来ている・知っているつもりになってしまい、
適切な方向から外れて結果がついてこない場合があります。
私たちは、行動するときに意識している・していないに関わらず常に何かを選択しています。
食べ物についても同じで、コーネル大学のブライアント・ワンシング教授によると
人は１日に２００回以上食べ物についての決断をしているそうです。
単純に食べ物を選択していると言っても味覚的な趣向もありますし、
健康面を考慮した上での好みや（体重を減らしたいからカロリーが多いものは
避けよう…など）季節・気温や体調などにも左右され選択の幅は大きく広がります。
スタンフォード大学
健康心理学者 ケリー・マクゴニガル氏の研究によると
「食べてはいけないと思うと1.5倍食べたくなる」
というデータがあります。
太ってしまうと痩せにくい体質に変化してきてしまいます。
ちょっと、ショッキングな内容ですね…
太る時に身体の中で起こる現象として、過剰に取り込まれたエネルギーは中性脂肪に変化し脂肪細胞に貯蔵されていきます。
脂肪細胞は、余剰エネルギーとして中性脂肪があればどんどん貯蓄して細胞の体積が大きくなっていき、そのまま細胞が膨張を続けていくと一定値で膨らむ限界がきます。
（通常の体型の方の肥満細胞の大きさを１とすると１.３倍まで肥大）
ここで脂肪細胞の膨張の限界に来ても余剰エネルギーがあると今度は脂肪細胞が細胞分裂して数が増やしていきます。
セルライトは、一般的に落ちにくい脂肪の代名詞として
認識されていると思います。
見た目がボコボコしていて
「脂肪細胞同士がくっついたもの」
「脂肪細胞の循環が悪くなり塊になったもの」
など言われていますが
セルライトという言葉は医学的な用語ではなく
ヨーロッパの美容業界で作られた造語であり、
科学的にも医学的にも根拠がありません。
市川・本八幡で活動する
