脂肪

運動経験も知識も必要ありません。

Posted 7 years ago

私のパーソナルトレーニングを受けられる方は、

運動した経験がない方も多くいらっしゃいます。

 

ラン

 

 

私お客様の統計上ですが運動経験がない方のほうがトレーンニングや

アドバイスを素直に実行し受け入れて貰えるケースが多く結果的に

目標達成に繋がる割合が高いです。

 

運動をかじったことがある・本などでトレーニング知識がなんとなく自分なりにある方は

自己流の解釈をしてしまったり、出来ている・知っているつもりになってしまい、

適切な方向から外れて結果がついてこない場合があります。

 

カラダのためによい選択を

Posted 7 years ago

私たちは、行動するときに意識している・していないに関わらず常に何かを選択しています。

食べ物についても同じで、コーネル大学のブライアント・ワンシング教授によると

人は1日に200回以上食べ物についての決断をしているそうです。

単純に食べ物を選択していると言っても味覚的な趣向もありますし、

健康面を考慮した上での好みや(体重を減らしたいからカロリーが多いものは

避けよう…など)季節・気温や体調などにも左右され選択の幅は大きく広がります。

 

食べ物

 

 

 

太るとその分やせにくくなります…

Posted 7 years ago

太ってしまうと痩せにくい体質に変化してきてしまいます。

ちょっと、ショッキングな内容ですね…

 

脂肪

 

太る時に身体の中で起こる現象として、過剰に取り込まれたエネルギーは中性脂肪に変化し脂肪細胞に貯蔵されていきます。

脂肪細胞は、余剰エネルギーとして中性脂肪があればどんどん貯蓄して細胞の体積が大きくなっていき、そのまま細胞が膨張を続けていくと一定値で膨らむ限界がきます。

(通常の体型の方の肥満細胞の大きさを1とすると1.3倍まで肥大)

ここで脂肪細胞の膨張の限界に来ても余剰エネルギーがあると今度は脂肪細胞が細胞分裂して数が増やしていきます。

セルライトは存在しない?

Posted 7 years ago

セルライトは、一般的に落ちにくい脂肪の代名詞として

認識されていると思います。



見た目がボコボコしていて


脂肪細胞同士がくっついたもの」

「脂肪細胞の循環が悪くなり塊になったもの」

など言われていますが

セルライトという言葉は医学的な用語ではなく

ヨーロッパの美容業界で作られた造語であり、


科学的にも医学的にも根拠がありません。


 

ズボンの上に乗っていたお肉が無くなってました!!

Posted 7 years ago
本日は、渋谷で1日セミナーのため

トレーニングセッションはお休みだったのですが

携帯を見るとお腹を引き締めたいという目的で

トレーニングに来て頂いているクライアントさんからメールが入っていました。



「久しぶりにタイトなズボン履いたら、
ズボンの上に乗っていたお肉が無くなってました!!」

〇〇しても体重が減ってます…

Posted 7 years ago
市川・本八幡で活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です!!




先日きたお客様が


「今週は、お付き合いが沢山あって飲み過ぎました…」


と言っていたのですが体重を計測すると減っていました...





適切な食事習慣と


適度な運動を継続していれば


多少食べ過ぎたぐらいでは体重の変動は殆ど起こりません。