引き締め

見た目が若い人は細胞も若い。

Posted 3 years ago

年齢を重ねていく中で、

 

いつまでも若々しく見られたい

 

という気持ちは誰にでもあるとかと思います。

見た目が若いという事は、外見だけの問題では無く

 

体の細胞も若く保たれていて健康や寿命にも関係している

 

という見た目と体は一致しているというお話しです。

 

影

 

短期的なダイエットの体重減少について

Posted 3 years ago

食事を改善して痩せたいと考えた時に糖質制限を実行しているという方が多くいらっしゃいます。

 

多くの方がやってみようと考えるその理由の一つに

 

 

「体重が短期間で大きく減りやすい!!」

 

という点があります。

体重数値の変化が派手に見えてやりたくなる気持ちも十分理解できます。

しかし、糖質制限を推奨してる方の中には(トレーナーも含む)本質を理解せずに表面上の数値に囚われている方がほとんどです。

 

 

脂肪

 

ダイエット食品についてのお話し

Posted 3 years ago

ダイエットの為の食事やサプリメントの質問は常に多くあります。

テレビや雑誌などでも

 

〇〇は、食べない方がいい!

✖️✖️は、どれだけ食べても大丈夫!

 

などいかにも効果がありそうに宣伝されているダイエットや健康食品についての特集や宣伝を見ますが基本的に的外れなものが殆どです…

話を面白くするために少ししか入っていない栄養素がとても有効なものであるかのように針小棒大に誇張され、それに特化しているかように目を引くうたい文句で宣伝されてます。

 

科学的根拠に基づく食情報を提供する消費者団体『Food Communication Compass』を設立してた松永和紀さんの著書の中にも

 

「お客様の声」2017.4.22 N・M様

Posted 3 years ago

パーソナルトレーニングを受けていただいている方の「お客様の声」更新しました!!

※アンケートは許可を頂き掲載させて頂いています。

 

N・M様 女性 23歳

パーソナルトレーニングを受けられていかがでしたか?

 

良かった!決められた時間内のトレーニングだけかと思っていたが、生活習慣が改善できたことが一番うれしい。数値や記録からのアドバイスも頂き、一人だけでは絶対わからないことが多くあった。

 

②米倉のパーソナルトレーニングを受けてよかった点やご意見をご記入ください。

 

言い方がやわらかく、かつ論文・データ等も教えて頂けるのがよかった。体重が増えてしまった時、食べすぎた時にも「〇〇を××に代えて~」など具体的にアドバイスをもらえて、参考になり、やる気にもつながった。

 

見た目が変わると何が変わるのか?

Posted 3 years ago

トレーニングに来る動機は人それぞれですが健康であれば

 

「見た目を変えたい!!」

 

という目的も多いかと思いますが

 

いやいや

 

「見た目よりも中身が大切でしょ!!」

 

と考える方も勿論いるでしょう。

しかし、見た目と中身はリンクしている事が科学的にも証明され分かっています。

もちろんそれが全てという訳でも、

正解だというものでもありませんが外見が内面をも表しているというお話です。

 

 

夏に向けてのダイエットトレーニングモニターのお知らせ

Posted 3 years ago

 

4月から生活環境が変化し、気持ちも一新され

 

「 カラダを引き締めて、今までできなかったことにチャレンジをしてみたい!!」

 

という方にダイエットモニター募集のお知らせです。

 

カラダ

 

「軆 」Katachi−Trainer では、

先着限定3名様3ヵ月間の

 

食べてしまうのは、気持ちが弱いから?

Posted 3 years ago

 

痩せたいと考えていても

 

ついお腹が空いて食べてしまう...

 

少しだけと思って食べ始めるとやめられず沢山食べてしまう...

 

という経験があるかと思います。

 

 

こんな時にほとんどの方が

 

自分はなんて意志が弱いんだ...

 

と落ち込んでしまいます。

 

しかし、本当に食欲は気持ちや気合いなどの意志の力だけで解決できるのでしょうか?

 

何もしないと体はどうなるの??

Posted 3 years ago

大手ジムでセッションの合間に会員さんをお話ししていると

 

私なんて何年もこのジムに通っているけど、体重の減らないし何も変わらないよ!!」

 

と話していました。

 

何度かお話ししたでけなので詳しい状況はわかりませんが、この方は何年もジムに通って運動しているのに本当に何も変わっていなかったのでしょうか?

 

ジム

 

運動しないと体はどうなる?

 

運動をしていない方で30歳を過ぎると、毎年おおよそ0.5~1.0%ほどの筋肉量が低下していきます。

 

トレーニングは人と比べるものではありません。

Posted 3 years ago

ジムでトレーニングをしている方は、他の人と自分のトレーニング方法を比べしまってはいませんか?

 

私のパーソナルトレーニングを受けいている友人同士でどんな内容のトレーニングをしているかを話したりするそうです。

 

そんな中、自分よりも友人の方が運動強度が高いハードなトレーニングをしていると聞いたお客様から

 

 

「私はちゃんとトレーニングをできていないんでしょうか?」

 

 

と質問されたことがありました。

 

実際には、どうなんでしょうか?

 

トレーニングの誤解

Posted 3 years ago

先日、初めてトレーニングするというお客様がいらっしゃいました。

 

その方は、トレーニングを実際に行ったことはなかったのですがトレーニングに関しては知っていることがあるということでした。

 

しかし、知っていると言っていた内容の中には間違っているものありました。

丸ばつ

 

トレーニングの事を知っている?!

 

トレーニングをした事がないという方でも、ダイエットやトレーニングの情報は雑誌やテレビなどから自然と入ってきます。

 

しかし、正しい情報が流れているかというと実は一般的に知られている内容は多くの間違いがあり、それを信じて実行してしまっている方も沢山います。