トレーニング

昨年末から告知させて頂いていたダイエットトレーニングモニターが定員に達したため募集を終了しました。

ご希望に添えなかった方は、申し訳ありませんでした。

次回の募集は現在未定となりますが、再度モニター募集を行う場合には告知させて頂きます。

本日からパーソナルトレーングを始められたお客様のカウンセリングをしていると過去に色々なダイエット方法を試されたとのことでした。

糖質制限

スムージー

1日2食にする

などを行なったそうですが結果は失敗で効果が出なかったそうです。

効果が出なかった原因は、その方にとって続ける事が難しい方法だったからです。

本日から仕事が始まった方も多いかと思います。

お休み中のリズムのままで早く眠れず遅くまで起きていて寝不足だと感じているのではないでしょうか？

身体作りにとって眠りも重要な要素の一つです！！

寝不足は食欲を増進させる

睡眠と肥満には関係性があるという研究報告があります。

様々なものがありますが

「睡眠が少なけば肥満につながる」

年末年始のお休みで

食べ過ぎた‥‥‥

という方も多いかと思います。

痩せたいと考えた時にカロリーを多く摂取してしまう食べ過ぎは、次の日に後悔し

絶対にやっていけなかった...

と考えるかと思います。

しかし、少し視点を変える事ができれば一時的な食べ過ぎは考えているよりも大きな問題ではありません。

あけましておめでとうございます！！

本年も宜しくお願い致します！！！

年末年始は実家でのんびりと過ごしているので私の中では今が一番運動量が減る、休んでいる時期になります。

休むという事は決して悪いことではありません。

休みをきちんと取り家族と過ごすなどリフレッシュすることには大きなメリットがあります。

休むことで得られるメリット

休む事で身体回復させるだけでなく、運動刺激に対する慣れをリフレッシュすることもできます。

2016年もあと数日で終わり2017年度を迎えます。

新年から気持ちも新たに身体をキレイに引き締めたいという方へのご案内です。

「軆 」Katachi−Trainer では、先着限定2名様3ヵ月間のダイエット・トレーニングモニターを募集します。

２０１７年１月３日火曜日にグランドオープンするエニタイムフィットネス亀戸店にてパーソナルトレーナーとして活動させて頂きます。

大手のあるジムで悩みがあると話しかけられた時のお話しです。

その方のお話しでは、

ジムでほぼ毎日自転車を１時間頑張ってこいで間食もせず、食べる量も多くない。

頑張っているけど、でも体重も変わらず痩せない…

「私は、どうしたらいいんでしょうか？」

ということでした。

前回に続き、からだ作りで結果が出ない方はどのような共通点があるのかの第二弾です。

結果が出ない方の多くは、

ご自身の状態を客観的に見ることができていません。

例えば、

沢山食べているつもりがなくても脂肪が増えている…

からだ作りで結果が出ていない方の共通点に一つに

「何かに頼り過ぎてしまっている」

場合があります。

この方法がすごい効果がある！！

これをやれば痩せる！！

飲むだけで効果が〇〇倍になる！！！

などの凄そうな方法に飛びついていませんか？