パーソナルトレーナー

食欲が止まらないのはあなたのせい?!

Posted 3 years ago

食欲は、食べれば満腹になり食べなければ空腹になっていくと当たり前の様に考えられていますが実はそうとも限りません…

食欲は感覚刺激などを受けてホルモンなどの生体機能をコントロールするシステムにより無意識に起こります。

 

実際に何か食べたい…という事と実際に十分な量を食べたという事とは別の問題になります。

 

お腹が空いたと感じてなくても食べてしまう…という経験はありませんか?

お腹が食事で満たされているからといって満腹でもう食べたくない、と感じるとは限りません。

 

見た目が若い人は細胞も若い。

Posted 3 years ago

年齢を重ねていく中で、

 

いつまでも若々しく見られたい

 

という気持ちは誰にでもあるとかと思います。

見た目が若いという事は、外見だけの問題では無く

 

体の細胞も若く保たれていて健康や寿命にも関係している

 

という見た目と体は一致しているというお話しです。

 

影

 

糖質制限のメリット・デメリット

Posted 3 years ago

 

色々なダイエット方法が現れては消えていきます。

 

科学的に根拠のあるダイエット方法であれば大きな効果の差は無いと研究結果から出ています。

 

痩せたいと思った時にどんな事をするのかを選択する必要がありますが、

 

ダイエットすることが目的では無く

 

ダイエットすることで痩せてキレイな体型になるのが目的です!!

 

 

そのためダイエット方法はあくまでも目標を達成するための手段であり、メリット・デメリットが必ずあります。

 

 

〇〇ダイエットは凄く効果がある!!

 

パーソナルトレーナーの選び方

Posted 3 years ago

新年になり決意も新たにダイエットを始めたという方も多いかと思います。

 

「一度失敗してしまったダイエットを成功させたい!!」

 

と新年からトレーニングを受けに来て頂いている方います。

 

 

過去のダイエット失敗

 

その方は、過去に大手パーソナルトレーニングの短期型ダイエットに申し込んでやる気も十分で望んだそうです。

 

しかし、提案された食事方法が合わず体調不良・肌荒れなどが起こり、相談もしたのですが上手く対応して貰えず挫折してしまったそうです。

 

その時に痩せるという結果を出すためにお金もかけて頑張ろうと決めたのにトレーナーさんから言われた食事も体調を崩し上手くいかず、

 

 

キレイな姿勢を作るには?!

Posted 4 years ago

 

姿勢をよくしたい!!

 

 

お客様からも多く質問がある内容の一つです。

 

姿勢を良くしたいという目的でトレーニングを受けに来られる方も多くいらっしゃいます。

 

姿勢が悪くなる原因はいろいろですが、

 

ほとんどの場合が普段の生活習慣が大きく関係しています。

 

姿勢が悪いことで

 

何を食べたら痩せるの?

Posted 4 years ago

お客様からよくある質問です。

 

「何を食べたら痩せるの?」

 

という問いに対して、私の回答はちょっと乱暴な答えですが

 

 

「何を食べても食べ過ぎたら太ります!」

 

または、

 

「何を食べても多く食べ過ぎなければ痩せます!」

 

という答えになります。

 

 

最適な道を指し示す事も重要です。

Posted 4 years ago
先日、パーソナルトレーナーついてもらいトレーニングしているが

効果が思った様に出ず悩んでいるという方が相談に来ました。


「トレーニングの種目の意味など何でこれをやっているのか

教えてもらえないのでこれでいいのか不安がもある。」


との事。



痩せたいのに数値結果が出ずに落ち込んでいました。


実際のトレーニングしている現場を見ていた訳ではありませんので

トレーニング方法が適切なのか?

その場では判断できませんが

トレーナーが行う種目の意味など説明せず

クライアントさんに不安を与えるのは問題があります。