船橋

呼吸と内臓について

Posted 4 years ago
市川・本八幡で活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です!!





呼吸をする時に肺の下に位置する


横隔膜が動きますが、


横隔膜は様々な内臓とつながっています。


そのため呼吸をした時の横隔膜の動きが


内臓を動かします。


内臓が動く事で血流が良くなり内臓活動の正常化・活性化がおこります。



〇〇は生活の一部

Posted 4 years ago
市川・本八幡で活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です!!



いつも朝一番でトレーニングを受けに来て頂くお客様がいらっしゃいます。


前の日の仕事が遅かろうと


朝まで飲んでいようと


海外出張から帰ったばかりの時差ボケの状態でも


予約時刻よりも早くジムに来てトレーニングに備えてくれています。





その方曰く、


「やらないとすぐサボっちゃうんだよ、生活の一部としてスケジュールに入れてあるから(笑)」


とおっしゃっていました。





習慣化として組み込むことが継続になり、


継続が結果につながります。


結果を出している人は、達成するための環境に自らを置いています。

〇〇しても体重が減ってます…

Posted 4 years ago
市川・本八幡で活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です!!




先日きたお客様が


「今週は、お付き合いが沢山あって飲み過ぎました…」


と言っていたのですが体重を計測すると減っていました...





適切な食事習慣と


適度な運動を継続していれば


多少食べ過ぎたぐらいでは体重の変動は殆ど起こりません。

姿勢を変えるために何をすればいいの?

Posted 4 years ago
市川・本八幡で活動する

パーソナルトレーナー米倉竜太です!!






前回は、姿勢をトレーニングでアプローチしていくというお話でした。


実際に姿勢をよくしたいという理由でトレーニングに来る方も多くいらっしゃいます。


人が姿勢を保ったり動いたりする時の筋肉の働きは単一の筋肉のみが働くということは無く


姿勢や動きを補助する役割でその他の多くの筋肉も一緒に働きます。