見た目が大切だと言う考えは
多くの方が異論がない点だと思います。
※それが全てではありませんが
心理学、認知行動学や統計的にも見た目が重要である
という事は研究から分かっています。
人が判断をする基準の一つに
「メラビアンの法則」というものがあります。
これは、アメリカ心理学者アルバート・メラビアン発表した
「Silent messages」という研究がもとになってます。
この研究では、
言葉（言葉の意味）、聴覚（声のトーンなど）、視角（見た目）の要素に矛盾があった場合
相手がもっとも重視するものは、
言語情報が７％、聴覚情報が３８％、視覚情報が５５％
という結果でした。
この研究では、
年齢を重ねていく中で、
いつまでも若々しく見られたい
という気持ちは誰にでもあるとかと思います。
見た目が若いという事は、外見だけの問題では無く
体の細胞も若く保たれていて健康や寿命にも関係している
という見た目と体は一致しているというお話しです。
トレーニングに来る動機は人それぞれですが健康であれば
「見た目を変えたい！！」
という目的も多いかと思いますが
いやいや
「見た目よりも中身が大切でしょ！！」
と考える方も勿論いるでしょう。
しかし、見た目と中身はリンクしている事が科学的にも証明され分かっています。
もちろんそれが全てという訳でも、
正解だというものでもありませんが外見が内面をも表しているというお話です。
大手ジムでセッションの合間に会員さんをお話ししていると
「私なんて何年もこのジムに通っているけど、体重の減らないし何も変わらないよ！！」
と話していました。
何度かお話ししたでけなので詳しい状況はわかりませんが、この方は何年もジムに通って運動しているのに本当に何も変わっていなかったのでしょうか？
運動をしていない方で３０歳を過ぎると、毎年おおよそ0.5~1.0%ほどの筋肉量が低下していきます。
身体を鍛えたりダイエットする効果は、見た目を変える事だけだと考えている人がほとんどかと思います。
しかし、身体を変えることは見た目の変化だけなく心の状態にも大きな影響を与えます。
