新年から痩せたいという目的でトレーニングを始められたお客様の話です。
その方は、２７歳女性・二人のお子さんがいて仕事もしてます。
運動経験も無く、痩せたいが何をしていいのか分からない…
という事でしたが私はカウンセリングでお話してみてこの方の目標は
無事に達成される！！
と感じました。
この方が目標が達成される可能性は非常に高いと感じた理由は、
昨年末から告知させて頂いていたダイエットトレーニングモニターが定員に達したため募集を終了しました。
ご希望に添えなかった方は、申し訳ありませんでした。
次回の募集は現在未定となりますが、再度モニター募集を行う場合には告知させて頂きます。
本日からパーソナルトレーングを始められたお客様のカウンセリングをしていると過去に色々なダイエット方法を試されたとのことでした。
糖質制限
スムージー
1日2食にする
などを行なったそうですが結果は失敗で効果が出なかったそうです。
効果が出なかった原因は、その方にとって続ける事が難しい方法だったからです。
本日から仕事が始まった方も多いかと思います。
お休み中のリズムのままで早く眠れず遅くまで起きていて寝不足だと感じているのではないでしょうか？
身体作りにとって眠りも重要な要素の一つです！！
睡眠と肥満には関係性があるという研究報告があります。
様々なものがありますが
「睡眠が少なけば肥満につながる」
年末年始のお休みで
食べ過ぎた‥‥‥
という方も多いかと思います。
痩せたいと考えた時にカロリーを多く摂取してしまう食べ過ぎは、次の日に後悔し
絶対にやっていけなかった...
と考えるかと思います。
しかし、少し視点を変える事ができれば一時的な食べ過ぎは考えているよりも大きな問題ではありません。
身体を鍛えたりダイエットする効果は、見た目を変える事だけだと考えている人がほとんどかと思います。
しかし、身体を変えることは見た目の変化だけなく心の状態にも大きな影響を与えます。
あけましておめでとうございます！！
本年も宜しくお願い致します！！！
年末年始は実家でのんびりと過ごしているので私の中では今が一番運動量が減る、休んでいる時期になります。
休むという事は決して悪いことではありません。
休みをきちんと取り家族と過ごすなどリフレッシュすることには大きなメリットがあります。
休む事で身体回復させるだけでなく、運動刺激に対する慣れをリフレッシュすることもできます。
２０１７年１月３日火曜日にグランドオープンするエニタイムフィットネス亀戸店にてパーソナルトレーナーとして活動させて頂きます。
痩せたいお客様には、基本的に毎回体重数値を測定していきます。
しかし、減量を考えた時に体重数値を見るのは当然ですが数値にこだわり過ぎるのも問題があります。
体重数値を見るときに
朝は昨日より減っていた！！！
しかし、夕方には増えていた…
など体重の変動にやきもきしてしまう方は多いかと思います。
しかし
姿勢をよくしたい！！
お客様からも多く質問がある内容の一つです。
姿勢を良くしたいという目的でトレーニングを受けに来られる方も多くいらっしゃいます。
姿勢が悪くなる原因はいろいろですが、
ほとんどの場合が普段の生活習慣が大きく関係しています。
姿勢が悪いことで
