ボディメイク

前回のBlogで基礎代謝と体重増加のお話しを書きましたが、今回は基礎代謝がどんなものなのかという事を書いていきます。

 

「そんなの知っているよ！！」

 

という方も多いかと思いますが基礎代謝がどの様なものなのか確認していきましょう。

 

基礎代謝とは？

基礎代謝とは、何もしなくても生命維持のために体温を一定に保ったり、呼吸を行う事や心臓を動かす事など生きるために最低限必要な活動を行うためのエネルギーです。

 

基礎代謝量は、 英語ではBMR（Basal Metabolic Rateの略）といわれます。

今日のトレーニングセッションの中で

日焼けしてしまったお客様がビタミンCを

点滴するという話になりました。

 

今回はそのビタミンのについてのお話です。

 

本日トレーニングに来ていただいた方は、

先日ブログにも書いた7月末に結婚式を控えている方です。

6月の半ばにスタートしましたが、目標が一ヶ月半で−8kgと設定しました。

トレーニングは自分自身をよりよく変化させる方法の一つです。

また、気持ちにも良い変化を起こせます。

あなたの日常を変える手段でもあります。




どんなん方でも身体に関する悩みのない方は、いらっしゃらないと思います。

骨格などのは変えることはできませんが姿勢を調整したり、脂肪を減らしたり、

必要な部分を鍛えたりする事で見た目が大きく変化します。

体が変わることによって、自分に自信が出て行動も変わってきます。