西馬込

今回の中身というのは

性格などの話ではありません。

人間の腸内には

マイクロバイオータ呼ばれる

腸内細菌群、細菌の集まりがあります。

その細菌のお話です。

その数は100〜1000兆と

言われていてこの細菌群はヒト遺伝子の

100倍の遺伝子情報を持っていて

人間が生きていくための機能を

助けてくれています。

今回は体の中にいる

見えない共存者についてです。

以前にほとんどの人が

ダイエットには失敗する

という話をしました。

長期的なダイエットの

成功率は３％

という統計データもあります。

しかし、少ないとしても

スリムで引き締まった

体型を維持している人たちが

いるのは事実です。

そんな人たちが

どんな事をしているのか

という調査データがあります。

体型を維持している人たちは何をしている？

減量し体重維持に1年以上

成功している人たちの

統計データでは、

ほとんどの人が厳格な

食事の管理と運動を実践しています。

引き締まった体型を

維持するために

低脂肪・低カロリーの食事を

取っています。