鍛える

からだ作りで結果が出ていない方の共通点に一つに

「何かに頼り過ぎてしまっている」

場合があります。

この方法がすごい効果がある！！

これをやれば痩せる！！

飲むだけで効果が〇〇倍になる！！！

などの凄そうな方法に飛びついていませんか？

先日あったパーソナルトレーニングのお問い合わせで

「体を引き締めたいのですがトレーニングすることで筋肉がついて太くなりたくありません…」

という内容がありました。

引き締めが目的の場合、筋トレで太くなるのか？

ダイエット・身体の引き締めが目的でトレーニングする場合には、

１００％食事のコントロールも一緒におこないます。

そして、痩せる基本は、

摂取エネルギー＜消費エネルギー

ということは皆さんも理解されていると思います。