食欲は、食べれば満腹になり食べなければ空腹になっていくと当たり前の様に考えられていますが実はそうとも限りません…
食欲は感覚刺激などを受けてホルモンなどの生体機能をコントロールするシステムにより無意識に起こります。
実際に何か食べたい…という事と実際に十分な量を食べたという事とは別の問題になります。
お腹が空いたと感じてなくても食べてしまう…という経験はありませんか？
お腹が食事で満たされているからといって満腹でもう食べたくない、と感じるとは限りません。
痩せたいと考えていても
ついお腹が空いて食べてしまう...
少しだけと思って食べ始めるとやめられず沢山食べてしまう...
という経験があるかと思います。
こんな時にほとんどの方が
自分はなんて意志が弱いんだ...
と落ち込んでしまいます。
しかし、本当に食欲は気持ちや気合いなどの意志の力だけで解決できるのでしょうか？
昨日は、セミナーに参加しそのまま懇親会、一次会・二次会にも出席させて頂き久しぶりに結構な量のお酒を飲みました。
普段は、ほとんどお酒は飲まないし強い訳でもないので結構酔っ払いました。
なかなかお会い出来ない様な業種の方と交流もでき楽しい時間を過ごせたのですが、今日は内臓が疲れ気味です...
そして職業柄、飲み会の席ではお酒とダイエットについて聞かれる事も多いので今回はそのお話です。
まず、お酒を飲むと胃腸の働きを刺激して胃酸が多く分泌されやすくなります。
最近パーソナルトレーニングを始めた方の悩みで
「運動するとお腹が空いちゃって食欲が…」
というお話がありました。
この方は運動するとお腹が空くので食べてしまい体重が増えているのが悩みだとの事でした。
では、この場合は運動が問題だったのかというとそうでは無い可能性の方が高いと思います。
