汗

気温が高くなり、運動・スポーツや日常での水分補給は必須となります。

しかし、スポーツドリンクが水分補給に適していると考えている方はちょっと待ってください。

 

科学的な見解ではスポーツドリンクが水分補給に有効であるという根拠はありません。

 

水分補給としてスポーツドリンクをたくさん飲んでいる方は注意が必要になります。

 

 

 

電解質を補給する

体温維持や発汗の過程で体内の電解質は失われます。

 

気温が徐々に高くなる季節ですが

ジャージの上着を着てトレーニングされていた方がいらっしゃいました。



暑かったら上着を脱いだ方がいいですよ




とお声がけすると


「汗かいた方が痩せるにはいいんでしょ？」


とおっしゃっていました。