スポーツ

暑い日が続きますが熱中症、

脱水症状の予防として

室内外を問わず適切な水分補給は

必須となります。

最近は、よく話題になりますが

野外スポーツや活動時に水分を補給させない

などという行為をする管理者は

愚の骨頂でしかありません。

精神論でなんとかなる問題ではなく

身体的な能力低下のみならず、思考判断力の低下、

命の危険もあります。

炎天下での活動には必ず適切な対応が必要になります。

健康でも体作りでも食事は

重要であることは間違いありません。

しかし、多くの方がイメージしている事と

実際には違いがあるケースも多くみられます。

今回は、以前の話でも出てきましたが

「炭水化物は太る？」

というお話しです。

炭水化物が問題なのか？

食事で炭水化物の割合が多いから

太るということはありません。

これは、炭水化物だけの問題ではなく

総合して摂取するエネルギー量が消費エネルギーに対して

サプリメントを健康のために飲んでいる！！

と考えている方が多くいらっしゃいます。

しかし、その効果は目に見えるものではありません。

科学的な研究でサプリメントは

本当に効果あると実証されているのでしょうか？

サプリメントの科学的な見解

科学的に信ぴょう性の高い研究や大規模な調査の結果では

「ほとんどのサプリメントは効果が無い！！」

とされています。

そればかりでは無く摂取することで

健康にとってマイナスな結果を招く危険性が

前回3月に開催させて頂き好評だった体の使い方を学ぶセミナー

【一瞬で変わる！！】スポーツの動きを変える大原則

の第2回目を開催させて頂きます。

運動の基礎理論を中心に実技を通じて

自分の動きを変えていくセミナーになります。

●体のコントロールに自信がない

●運動が上手くできない

●長年スポーツをしているが上達しない

といった方や

●スポーツ指導者の方

【一瞬で変わる！！】

スポーツの動きを変える大原則

（パフォーマンスアップのための運動物理学）

動きをコントロールするのに重要なポイントを知っていますか？

ほとんどのスポーツ現場で語られませんが、

本当に大切な体の仕組みを学べはどんなスポーツにも応用する事ができます。

重要な点を放置しておいてただ闇雲に練習しても問題は解決されません。