維持

大手ジムでセッションの合間に会員さんをお話ししていると

「私なんて何年もこのジムに通っているけど、体重の減らないし何も変わらないよ！！」

と話していました。

何度かお話ししたでけなので詳しい状況はわかりませんが、この方は何年もジムに通って運動しているのに本当に何も変わっていなかったのでしょうか？

運動しないと体はどうなる？

運動をしていない方で３０歳を過ぎると、毎年おおよそ0.5~1.0%ほどの筋肉量が低下していきます。