パーソナルトレーング

トレーニングしている方は、
筋肉痛が出た方が

バッチリ筋肉に効かせられた！！

と感じ、

トレーニングの効果も高いと

考えているのかと思います。

科学的にはどう考えられているのでしょうか？

　筋肉痛に効果差無し！！

サンパウロ大学ので研究論文発表では、
（https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27219125）

筋損傷が筋肥大のサポートするものでは無い！！

4月から生活環境が変化し、気持ちも一新され

「 カラダを引き締めて、今までできなかったことにチャレンジをしてみたい！！」

という方にダイエットモニター募集のお知らせです。

「軆 」Katachi−Trainer では、

先着限定３名様３ヵ月間の

筋トレが健康に有効である事が研究でも立証されています。

見た目だけでなく身体の内側・内臓にも有効な影響を及ぼします。

筋トレにする事により腹横筋などの体幹の筋肉が活動してお腹の圧力・腹圧が上がり腸の蠕動運動が活性化されます。

腸内の滞留物が停滞する時間が短くなり便秘の解消などにも役立ちます。

もちろん食事の内容も大きな影響もありますが運動によっても腸を正常な活動に戻す手助けをしてくれます。

また、適度な運動が自律神経やホルモンバランスに有益な効果がある事も分かっています。

これだけを行っていれば良いという単純なものではありませんが健康的に美しい体型になりたいなら運動が必須となります。