有酸素運動

痩せるために有酸素運動と筋力トレーニングどちらを

優先するべきかという質問がありました。




この問題につていは、論文でも様々な検証結果が出ていますが

Duke University Medical Center（2011年8月16日）による研究発表では、


有酸素運動を行ったグループでは、

肝臓脂肪、内臓脂肪、お腹の皮下脂肪が減少し



筋トレのグループと筋トレ＋有酸素運動を行ったグループでは