平井

ダイエットトレーニングモニター募集受付終了しました。

Posted 5 years ago

昨年末から告知させて頂いていたダイエットトレーニングモニターが定員に達したため募集を終了しました。

 

受付終了しました

 

 

 

ご希望に添えなかった方は、申し訳ありませんでした。

 

次回の募集は現在未定となりますが、再度モニター募集を行う場合には告知させて頂きます。

 

 

睡眠不足も注意が必要です。

Posted 5 years ago

本日から仕事が始まった方も多いかと思います。

 

お休み中のリズムのままで早く眠れず遅くまで起きていて寝不足だと感じているのではないでしょうか?

 

身体作りにとって眠りも重要な要素の一つです!!


 

ベット

 

 

寝不足は食欲を増進させる

 

睡眠と肥満には関係性があるという研究報告があります。

 

様々なものがありますが

 

「睡眠が少なけば肥満につながる」

 

食べ過ぎては絶対にいけないのか?

Posted 5 years ago

年末年始のお休みで

 

食べ過ぎた‥‥‥

 

という方も多いかと思います。

 

痩せたいと考えた時にカロリーを多く摂取してしまう食べ過ぎは、次の日に後悔し

 

絶対にやっていけなかった...

 

と考えるかと思います。

 

 

しかし、少し視点を変える事ができれば一時的な食べ過ぎは考えているよりも大きな問題ではありません。

 

 

あけましておめでとうございます!!

Posted 5 years ago

あけましておめでとうございます!!

本年も宜しくお願い致します!!!

 

 

年末年始は実家でのんびりと過ごしているので私の中では今が一番運動量が減る、休んでいる時期になります。

 

休むという事は決して悪いことではありません。

 

休みをきちんと取り家族と過ごすなどリフレッシュすることには大きなメリットがあります。

 

 

森

 

 

休むことで得られるメリット

 

 

休む事で身体回復させるだけでなく、運動刺激に対する慣れをリフレッシュすることもできます。