パーソナルトレーナー 米倉竜太 について
- プロフィール・経歴
- 1975年生まれ。現在、２児の父。東京都武蔵野市出身。
武蔵野美術大学彫刻学科に在学中、人体をモチーフにした造形やその研究活動から人の身体の構造や機能などに興味を持ち、卒業後はパーソナルトレーナージムに勤務。トレーナー活動のみならず、トレーナー教育や運動生理学・解剖学などの研修講義などを行い人材育成にも携わる。その後、「軆 Katachi−Trainer」として独立し引き続きパーソナルトレーナーとして活動。学生時代から行っていたトレーニング・メソッドや人体、運動生理に関する最新研究の調査・分析をもとに論理的な評価と運動処方を行う。また、単に身体の機能的な改善・向上だけではなく人体の美しさも追求した独自のトレーニング方法を展開し、身体と心の充実を目指している。
一方、2000年より始めたカポエイラでは2度の渡伯を経て正式なカポエイラ・インストラクターとなり、ブラジルを本拠に9カ国に支部を持つ「文化連盟 GUETO」の東京支部代表を務めている。 - 保有資格
-
- NESTA-PFT(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー)
- 加圧トレーニングインストラクター
- 赤十字救急法救急員
- JCCA Basic Instructor(日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター)
- カポエイラ インストラクター(文化連盟 GUETO 公認指導資格者) 2011年より東京支部代表
- 専門領域
-
- スクリーニング（姿勢・動作・機能評価）
- 姿勢改善・動作改善・身体機能向上
- リハビリトレーニング（腰痛・膝痛などの痛みの改善）
- シェイプアップ・ボディメイク
- 加圧トレーニング
お申込みからセッションまでの流れ
-
- まずはお問い合せください
- こちらのフォームにてお問い合せください。
後ほど、インストラクターよりご連絡差し上げます。その際にトーレーニングの動機や目的、セッションを行える場所や時間帯などについて簡単なアンケートをいたしますので、数回メールやお電話にてやりとりをさせていただきます。
-
- あなたに合わせたトレーニング計画をご提案いたします
- この段階ではあなたの目的やそれまでにヒアリングした内容をもとにトレーニング計画をご提案いたします。また、同時にトレーニングの場所や頻度／時間などもご提示いたします。内容にご納得いただきましたらお申込み手続をしていただき、セッションの開始となります。
-
- 初回セッションではSOAP(※)を行います
- まずはあなたの状態を把握するためにSOAPを行います。実際に身体を動かしてもらい、できること・できないこと、動きを制限する要因や痛みの原因などの絞り込んでいきます。また、同時にトレーニングに期待することやお考えになっていることを詳しくお聞きしたうえで、目的に適した目標の設定やトレーニング処方を行っていきます。
-
- 適宜あなたの状態を評価し必要であれば運動処方の改善をいたします
- トレーニング処方に沿って継続的にセッションを行っていきます。また、トレーナーとのセッションだけではなく、日常生活の中での動作・姿勢や食事などの改善指導、更には”宿題”としてトレーニングを指導させていただくこともあります。
効果については適宜評価を行い、必要であればトレーニングの見直しやレベルアップを行っていきます。
SOAPとは？
SOAPとは「Subjective Objective Assessment Plan」の頭文字を取った略で、問診の流れを体系化し、お客様の目的や問題点・トレーナーの意見・トレーニングの方針やプロセスを明確にし整理する為のものです。お客様の目標に向かってどの様に進んで行くかを明確にし、トレーニング計画を立てて行きます。
- Ｓ…Subjective 主観的な情報
- お客様ご自身から見た現状、目的・運動歴・病歴など
- Ｏ…Objective 客観的な情報
- 年齢・身長・体重、体脂肪率などの体組成計測定データなど
- Ａ…Ａssessment 入手した情報や客観的なデータに対するトレーナーの評価
- 必要に応じた動きの評価などを行い、情報を統合してトレーナーが何が必要なのか分析する
- Ｐ…Ｐlan トレーニング計画
- 評価結果に基づいたお客様の目標達成のための計画作成
料金
施設・利用方法により料金体系が異なります。詳しくは以下のご説明をご確認ください。活動施設
| KONAMIスポーツクラブ 市川店・奏の杜店・妙典店 | ||
|---|---|---|
| 初回（SOAP） | 80分 | 6,800円（税別） |
| ２回目以降のセッション | 60分 | 6,800円（税抜） |
| 90分 | 9,800円（税抜） | |
| 120分 | 11,000円（税抜） | |
| ※コナミスポーツクラブでは、基本料金とは別に施設利用代金(使用施設により料金体系が異なります)がかかります。 | ||
出張トレーニング
| ご自宅・近隣トレーニング施設等の希望場所に出張しトレーニングを行います!! | ||
|---|---|---|
| 初回 | 90分 | 12,000円 |
| ２回目以降のセッション | 60分 | 12,000円 |
| 90分 | 15,000円 | |
| 120分 | 18,000円 | |
| ※税込・交通費込みの料金です。 | ||
出張可能エリア
千葉県・・・船橋市 、市川市、 浦安市、習志野市東京都・・・江戸川区、墨田区、葛飾区、江東区
※その他の地域ご希望の場合は、ご相談ください
よくある質問
- 他に続けているエクササイズやトレーニングはやめた方が良いですか？
- パーソナルトレーニングではあなたの日常生活を全体的に捉えて運動処方を行いますので、必ずしもやめる必要はございません。しかし、あなたの身体の状態を踏まえて望ましくないエクササイズであったり、トレーニングの重複や負荷の軽減が必要な場合は、頻度の調整などをお勧めする場合がございます。
その他の「よくある質問」はこちらをご覧ください。
- トレーニング期間はどれくらいになりますか？こちらの希望の期間でお願いすることもできますか？
- 最初はおおよそ6ヶ月から1年を一つの区切りとしてトレーニング計画を作成します。その後はトレーニングに求められる内容やあなたの状態によってご相談のうえ継続期間を決定いたします。
短い期間をご希望の場合はトレーニングの目的やあなたの状態を踏まえ、可能であれば短期プランも作成いたします。ただし、身体への負荷や効果を考慮した上での判断となりますのでご希望に添えかねることもあることをご理解ください。 - パーソナルトレーニングはいつ開始するのがいいですか？
- あなたの身体を少しでも良い状態にしたいとお考えでしたら、すぐにでも始めたほうが良いでしょう。もちろん、日常生活の状況によってはすぐには時間のご都合などつかない場合もあると思いますが、少なくとも現在のあなたの身体の状況を把握することだけは早いにこしたことはありません。
- パーソナルトレーニングを受けるのに、事前に準備をしたり道具を用意する必要はありますか？
- 特にございませんが、あなたがトレーニングに何を求めるか？どういう身体になりたいか？については、事前の準備として良くお考えいただいておいた方がスムーズにトレーニングに入れると思います。また、トレーナーとのセッション以外の時間にもご自身でトレーニングをしていただく場合がございますが、その際に必要であれば器具やその代替品（ご自宅にあるような物や手に入りやすいものなど）をご紹介いたします。
- トレーニングに耐え切れなくて挫折してしまうことはありますか？
- トレーニングではあなたのご希望を叶えることが目的ですので、挫折しないで継続していただくようトレーニングをいたします。しかし、これもまた同じくあなたのご希望を叶えるために、どうしても耐えていただきたいトレーニングを行う場合もあリます。頑張りましょう！
- １対１ではなく、複数人でいっしょにトレーニングを受けることは可能ですか？
- 可能です。もちろん、その場合は複数人に同時にトレーニングを行いますので、パーソナルトレーニングのメリットが薄まってしまうことはご理解ください。
- どれくらいの頻度でトレーニングをしますか？
- トレーニングの目的やトレーニングを受ける方の状況によって様々ですが、1～３回/週が一般的な頻度となります。
