健康的な体作りをするために
こんな悩みを持っていませんか？
⚫︎痛みを減らしたい
●動ける体にしたい！
●体力・筋力をつけたい！！
実年齢は変えられませんが体や見た目の年齢は運動で若返らすとことができます。
実年齢より身体の肉体年齢が10歳若返ったと想像してみてください。
もっと楽しい事沢山できるに様になると思いませんか？
歳だから。。。
運動は苦手だから。。。
といった理由で諦めていませんか？
そんな方へ「トレーニングで健康な体に鍛える。」ことご提案をしています。
体を引き締めて健康的に若返りたい！！
という方は、ぜひ読み進めてください。
鍛えて体を改善した結果の例として、
○体力がつき旅行や登山が楽しめるようになった！！
（Hさん ５９歳 女性）
○ヘルニア手術をするほどの腰痛を克服し、
お祭りで神輿がかつげるようになった！！
（Uさん ４７歳 女性）
○ゴルフのスコアが７０、８０代の仲間に負けなくなった！！
（Kさん 91歳 男性）
という方達がいます。
運動は健康のため良い事はわかっているけど…
という方にも一人一人の体を分析し適切な方法で運動し、
継続できる習慣を身に付ければ体を変える事ができます。
私自身が過去に交通事故で怪我をしてしまい
歩くことも困難になりました。
動こうとすると痛みや疲れがすぐに出てしまい
積極的に運動することが嫌になりました。。。
そのため姿勢も悪くなり、そして動くと膝や足が痛いし疲れる。。。
という悪循環になってしまった時期がありました。
しかし、正しい体の動かし方を学び
トレーニングを重ねて、少しずつ筋肉をつけ
動き方を変えることで、時間と共に着実に
体は変化していきました。
そしてまたスポーツもできる様になり
今ではトレーナーという活動だけでなく
子供と一緒にスポーツを楽しんだり、
カポエイラという格闘技も指導しています。
健康的な体作りのために運動することは、
何ものにも変えられない価値があります。
そんな経験から、トレーニングに不安がある方や体に痛みがある方にも
楽しんで継続し
引き締まり、健康的な体になり、人生がより良く変化し喜んで頂きたい！！
という目標でパーソナルレッスンを行っています。
このホームページをご覧頂き共感されトレーニングを
初めてみたいとお考えの方は今すぐお問い合わせフォームからご相談ください！！
ご提供できる内容は、
1. フィジカル・トレーニング
- 筋力トレーニング: スクワット、ダンベルエクササイズなどで筋肉を強化。
- バランスとコーディネーション: クササイズでバランス感覚と動きの調整能力を高める。
- 柔軟性トレーニング: ストレッチングや動きながら適切な状態での関節可動域を広げる。
2. フィットネスアセスメント
- 体の状態の初期評価: 現在の体力レベル、健康状態、目標の設定。
- 進行中の評価: 定期的なチェックで進捗を確認し、プログラムの調整。
3. 栄養指導
- 食事計画: 個々の目標（減量、増量、健康維持）に合わせた食事の提案。
- 栄養教育: 栄養素の基本知識、食事のタイミング、食材選びのガイダンス。
4. モチベーションとサポート
- 目標設定: 適切な目標設定。
- 心理的サポート: スポーツ心理学を使ったトレーニングのモチベーション維持や心理的ハードルの克服。
5. カスタマイズ・プログラム
- 個別プログラム: お客様特定のニーズや制約に基づくプログラム作成。
- トレーニングの修正: フィードバックに基づき、トレーニング内容の変更や進化。
6. リハビリテーション・サポート
- 怪我や痛みからの回復: 怪我や痛みからの回復をサポートするエクササイズ。
- 予防的エクササイズ: 怪我を防ぐための筋力強化や柔軟性の向上。
7. ライフスタイル指導
- ライフスタイルの統合: トレーニングを日常生活にどのように取り入れるかのアドバイス。
- 睡眠とストレス管理: トレーニング効果を最大化するための睡眠やストレス管理の指導。
これらの項目をお客様の目標や状況に応じて柔軟に組み合わせて提供します。
あなたの目標、ライフスタイル、そして身体の状態に基づいて、効果的で続けられるプログラムを指導歴16年の経験と知識から作成します。
体をより良い状態にするための一歩を踏み出しましょう！！
あなたの成功を確信し、全力でサポートいたします。何か質問やお悩みがありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
トレーニング・食事・習慣など体を変えるために必要なことを徹底してサポートしていきます。
もちろん、体を変える事は楽でもありませんし時間もかかります。
そのため「本気で変わりたい！！」という方の目標に真剣に向き合い、結果を出すまでとことん一緒に伴走していきます！！
＜プロフィール＞
１９７５年生まれ
東京都武蔵野市出身
武蔵野美術大学彫刻学科卒業
12歳と10歳の男子の父
大学卒業後、老舗トレーニングジム勤務。
運動生理学や栄養学をなどの研修指導も行いトレーナーとしての人材を育成する。
その後、退職し「軆」Katachi-Trainerを立ち上げ独立、フィジカルコーチとして活動を始める。
現在「軆」 Katachi−Trainer代表フィジカルコーチとして
身体機能改善・向上を専門に身体と心を充実させるトレーニングを展開し、年齢を重ねた方、運動経験の少ない方や苦手な方への指導に定評。
健康や運動に関する正しい知識を広めるため講義やスポーツイベント活動をおこない現在に至る。
同時に「カポエイラ」というブラジルの格闘技のスポーツ指導と教室運営を行う。
現在まで1,000人の指導を行い「運動を通じた教育」を広め、 身体に関する正しい知識を広めることで多くの人が健康で健やか人生を 過ごせる事に貢献する活動を継続している。
▼RyutaYonekura Twitter
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▼ RyutaYonekura Instagram
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▼ゲトカポエイラ東京 ホームページ
https://guetojp.com/tokyo_chiba-branch/
