ビタミンC

トレーニングで体作りをおこなう時に

食事のアドバイスもおこないます。

基本的にはサプリメントではなく食事のバランスを

整えることを第一の目標とします。

しかし、食事から必要な栄養素を摂取できないと

考えられる場合はサプリメントをお勧めする事があります。

その中でも

ビタミンC（アスコルビン酸）

については重要だと考えており

摂取をオススメしているサプリメントのひとつになります。

今日のトレーニングセッションの中で

日焼けしてしまったお客様がビタミンCを

点滴するという話になりました。

今回はそのビタミンのについてのお話です。