サプリメントを健康のために飲んでいる！！

と考えている方が多くいらっしゃいます。

しかし、その効果は目に見えるものではありません。

科学的な研究でサプリメントは

本当に効果あると実証されているのでしょうか？

サプリメントの科学的な見解

科学的に信ぴょう性の高い研究や大規模な調査の結果では

「ほとんどのサプリメントは効果が無い！！」

とされています。

そればかりでは無く摂取することで

健康にとってマイナスな結果を招く危険性が

ダイエットの為の食事やサプリメントの質問は常に多くあります。

テレビや雑誌などでも

〇〇は、食べない方がいい！

✖️✖️は、どれだけ食べても大丈夫！

などいかにも効果がありそうに宣伝されているダイエットや健康食品についての特集や宣伝を見ますが基本的に的外れなものが殆どです…

話を面白くするために少ししか入っていない栄養素がとても有効なものであるかのように針小棒大に誇張され、それに特化しているかように目を引くうたい文句で宣伝されてます。

科学的根拠に基づく食情報を提供する消費者団体『Food Communication Compass』を設立してた松永和紀さんの著書の中にも

先日のトレーナーミーティングの中で話題に上がった内容で

「誤った知識を正しい常識の様に売っている」

という事がありました。

今、実際に多くの場面でこの様な事が見られます。

大きな企業だからと言って安心では無い

大手ジムでも健康のためにと水素水のサーバー常設してあり、コラーゲンドリンクなどもあり

サプリメントについての質問も多く頂きますが、殆どの方がサプリメントを摂取する前にやるべきことがあります。

今、様々なサプリメントがありますが、まずあなたが本当にサプリメントを取るべきなのか確かめる必要があります。

食べるものの内容が悪い場合は、サプリメントの摂取を考える前に食事の内容を見直す必要があります。

サプリメントはあくまで食事で得られる栄養の補助であり食事の代わりにはなりません。

美容のためにコラーゲンドリンクなどを飲まれているという方もいらっしゃるかと思います。

コラーゲンを摂取して肌のハリが出るなどと言われていますが

摂取したコラーゲンはアミノ酸に分解されてから吸収されます。

分解吸収されたアミノ酸はタンパク質の原材料なのでタンパク質に再合成されますが、

不足しているタンパク質から優先し作られていくのでコラーゲンになるかどうかはわかりません。

なので実際に肌に良い効果があるかは、

わかりません…