食事制限

低炭水化物は寿命を縮める!!

Posted 12 months ago

炭水化物を食べる量を制限する

低炭水化物食には色々な意見を

お持ちの方がいらっしゃいます。

 

何が正しいのかは専門の研究者では

ないので言及しませんが、

今回の話は科学的に研究されたデータでは、

現在こうなっていますというものを

お伝えして行きます。

 

ご飯

 

大規模研究では、寿命が縮まる。

25年間のアメリカ人15000人追跡調査によると糖質制限は、

 

「食事制限なし」で痩せる??

Posted 2 years ago

今日ウチに帰るとポストに入っていたチラシに新しくオープンするジムの広告が入っていました。

 

「最新のEMSマシンを使って身体を引き締める」

 

 

という内容でしたが、その広告は疑問点が多いものでした...

 

 

引き締めに食事は関係ない??

 

まず、

 

「食事制限なし」

 

と書いてあります。

 

好き放題食べていて多くのカロリーを取っていれば痩せる事が出来ないのは変えられない事実です。

 

痩せるのは食事制限だけでも良いのでは?

Posted 3 years ago

トレーニングだけでなくお客様へ食事のアドバイスも行うのですが、

 

「痩せるだけなら食事のみでもいいのですか?」

 

と質問がありました。

 

食べ物

 

答えとしては、

どんな痩せ方でも良いというのであれば食事のコントロールのみで痩せられます。

 

しかし、キレイな身体作りや健康面を考えると食事のコントロールのみでは足りません…

 

 

ダイエット中は何を飲むべき?

Posted 3 years ago

ダイエット中に飲むドリンクついて質問が

ありました。

皆さんは、減量中に何を飲んでいますか?

 

私はいつもお茶です。

それを蛍光色緑色のボトルに入れているので

ジムのスタッフさんやクライアントさんに

怪しいオリジナルドリンクを飲んでいると

思われて質問されます(笑)

 

 

運動中にスポーツドリンクを飲んでいる方も

多いと思いますがダイエット中で

あれば基本的に

 

水をお勧めします!!