はじめに

ホームページをご覧頂きありがとうございます!!

トレーニング受けていただくことで、きれいな身体を作る姿勢の取り方・体型を変えるトレーニングを学ぶ事ができ、見た目が代わり人生が大きく変わります!!

 

●体型にコンプレックスがある

●姿勢が悪くて悩んでいる…

●ダイエットに何度も失敗してしまっている…

 

運動が苦手な方やダイエットに失敗してしまった方も自分の特徴を理解して少しずつ良い習慣を身に付けて行くことで

 

姿勢や体が変わり内面も変化して、自分に自信を持って人生をもっと前向きに楽しむことができます!!

トレーニングと効果の事例

トレーニングと効果の事例

 

(1)N・M様 女性 23歳 身長154cm

 

効果事例

 

 

 パーソナルトレーニングを受けられていかがでしたか?

 

良かった!決められた時間内のトレーニングだけかと思っていたが、生活習慣が改善できたことが一番うれしい。数値や記録からのアドバイスも頂き、一人だけでは絶対わからないことが多くあった。

 

②米倉のパーソナルトレーニングを受けてよかった点やご意見をご記入ください。

 

言い方がやわらかく、かつ論文・データ等も教えて頂けるのがよかった。体重が増えてしまった時、食べすぎた時にも「〇〇を××に代えて~」など具体的にアドバイスをもらえて、参考になり、やる気にもつながった。

 

③トレーニングや食事についての考え方について変化はありましたか?

 

◎トレーニング:家ではしっかりと筋トレはほとんどしなかった…が、家⇄職場を40分ほど歩くようになり、習慣化できたように思う。

◎食事:一番大きい変化を感じた!今まで極端に食事制限をしてダイエットしてきたが、今回はムリなく体に悪いものを除きながらダイエットできた。

 

④体作りを継続して続けられるイメージは湧きましたか?

 

体作り(ダイエット)は、このままの生活を続ければいいのかなと…だんだんクリーム、油類をとりすぎると胃がもたれたり、ご飯の量も減った日々のストレスを食で回避しないように生活したい。

 

⑤米倉のトレーニング指導をどう感じられますか?また、米倉のトレーニング指導を継続して受けている理由を教えてください。

 

わかりやすい。優しい。数字やデータに基づいたアドバイスを、学術的根拠も含めて丁寧に伝えてくれる。また言い方がソフトで、強制ではなくきちんと納得、継続のできるアドバイスをもらえる。体調や体力を気にしながら、トレーニングを決めてもらえる。

 

 

効果事例

グラフ

(2) K・Sさん 女性 45歳  身長152cm 

 
目的
ダイエット
課題
仕事もプライベートも充実させる
何をしたか?
週1回の加圧パーソナルトレーニングと日常での運動(ウォーキング、階段登りなど)、食事チェックとのアドバイス
期間
2年4ヶ月(現在も継続中)
グラフ

 

 
 
【数値変化】
 
体重  53,5kg→45,7kg
–7,8kg 

体脂肪率  34,4%→23,5%
-10,9% 
 
体脂肪量  18,4kg→10,9kg
-7,8kg 
 
 
【お客様からのコメント(アンケートより抜粋)】
 
 
 丁寧に指導していただけるので、安心してトレーニングを受けることができます。
 
 
 また、ダイエットへの効果だけでなく、筋膜リリースやいろいろなコレクティブエクササイズを
 
 
 組み込んでいただいているので、トレーニング自体も楽しみながら、体調や体の動き
 
 
 も良い状態を維持できているので、今後もトレーニングを続けたいと思っています。
 
 
 
 
 
 
アンケート

 

3) N・U様  女性 41歳  身長160cm

  

既婚 1児の母

 

目的
年齢に負けないカラダを維持したい
課題
仕事で時間がない中でも綺麗な体型を作りたい
何をしたか?
週1回パーソナルトレーニングと食事内容のアドバイス
(食事量ではなく主に内容について)
期間
2年9ヶ月間(現在も継続中)
 
 
 
事例
 
 
【効果】
体重  49.95kg→46.50kg
−3.45kg 
 
体脂肪率 22.3%→19.1%
-3.2% 
 
体脂肪量  11.15kg→8.90kg
-2.25kg
 
 
お客様からのコメント
 
仕事や家庭の事でパーソナルトレーニング以外の運動はできていませんが
 
週一回をなんとか続けています。
 
トレーニングでは、きめ細やかな対応をしてもらい体型もいい状態で満足しています。
 
現状に甘えず継続してもっと理想の体型に近づけるように頑張ります!!

※効果に関する表記に関しましては、実例、実数値、個人の感想を元に表記しており効果を「保障」するものでありません。

姿勢を整えてキレイな体にする理由

そして、もちろん

 

見た目・体型が変わることで内面も変わることには科学的な理由があります。

 

カウンセリング

 


 

見た目や姿勢が変わることで体内のホルモン分泌や神経伝達物質の伝達が変化することが科学的な研究でわかっています。

 

 

これらホルモン分泌や神経伝達物質は、私達の行動や感情を大きく左右してます。

 

 

体を整えることは内面も整えるという事が科学的根拠の基で証明されています。

 

 

そのため真剣に

 

姿勢に悩みがある…

 

体型を何とかしたい…

 

 

思っているけど

 

なかなか一人では上手くいかない…

 

という方は 是非ご相談ください!!

 

 

しかし、

 

●すべて誰かに任せたい

 

●楽になんとかして欲しい

 

など上記の様に考えられている方は、大変申し訳ありませんがお断させて頂く場合があります。

 

なぜかというと体は

 

日常生活をどんな姿勢・どんな状態でどのくらいの時間過ごしているのかにより変化します。

 

そのためトレーニングに来て頂いた時に頑張るだけでなく日常でも行って頂くホームワークもご提案させて頂いています。

 

 

頑張って何とかして変わりたい!!

 

という意欲の持ち主でないと、いくら良い方法を提案したとしても実行・継続する事が中途半端になり結果がついて...そして、諦めてしまうからです。

 

本気で長い目で見て本気で

 

健康的にキレイな姿勢の引き締まった体になりたい!!

 

という方はお問い合わせください。

 

トレーニング

 

 

 

本気で変わりたいと考えているあなたへ

 

いつまでも美しい姿勢・体型を保ちたい

 

キレイで若々しくみられたい

 

という気持ちはどんな方でも一度は考えたことがあるかと思います。

 

 

しかし、現実には

 

自分の特徴を理解して長期的に取り組むことができる方法を知らずに効果が出ない方がほとんどです。

 

 

姿勢改善は、普段は意識していない筋肉が自動的に姿勢を調整しているため一時的な骨格調整やマッサージのみでは長期的な効果はありません。

 

ダイエットの場合も一時的に痩せることができたとしても90%以上の方が最終的にリバウンドしてしまういう統計データがあります。

 

 

短期間で姿勢を何とか変化させたり、苦しい思いをして一時的に体重を減らしても1年後にはほとんど元に戻ってしまうのが現実だということです。

 


短期的な未来に結果を求めすぎると、長いその先には最終的に失敗してしまいます。

 

それにも理由があります。

 

きれいな姿勢・引き締まったキレイな体を継続して、体型を維持していくには身長・体つき・姿勢・動きなどの目に見える側面だけでなく目標や趣味、性格や生活環境、感覚、ライフスタイルに合わせて

 

あなたにとって最適なトレーニング・食事・生活のスタイルを学ばなけばなりません。

 

適切な方法を学び行うことができれば時間はかかるかも知れませんが、一度身に付けることがずっとキレイな姿勢や身体を維持することが可能です。

 

 

SLDL

 

 

 

そして、人それぞれの目標がありますがトレーニングすることで結果として

 

単に体を動かして体型を変えるという事ではなく理想に体を近づけ健やかで美しくなり、より楽しく人生を豊かにする方法を学び習得する事を目指します!!

 

 

「軆」Katachi-Trainerについて

身体から、 心まで、 美しく。というコンセプトでトレーニングを提供していますが

 

姿勢を変える、引き締めるという事は、

 

 

単に特定の食べたいものを我慢したり

 

無理をしてもとにかく一定の期間頑張る

 

というものではありません。

 

自分をコントロールする事が方法を学び身につける事が正しい姿勢改善・体作りであり、ずっとキレイな身体を維持していく秘訣です!!

 

 

そして、自分をコントロールするのにもっとも大切な事は

 

正しい知識を活かす知恵と継続です、残りは目標を成し遂げたいと思う気持ちです!!

 

ただただ頑張るダイエットは長続きしないだけでなく、健康を損なう恐れがあります。

 

 

そのため3つの戦略を軸にトレーニング・食事・習慣で身体を変えていく方法を取ります。

 

 

 

「軆」Katachi-Trainer3つのコンセプト

1.一人一人に最適なトレーニングをプランを

 

人によりトレーニングも方法も異なります。

そのためお客様の性格・体格・骨格・運動暦・食事生活・生い立ち・職業・趣味といったライフスタイルをカウンセリングし身体のチェックにより姿勢・呼吸・動きを総合的に分析して最適なトレーニングプラン、姿勢改善のためのエクササイズ・身体のケア・食習慣・注意点などを計画していきます。

あなたが身体をキレイに変えたいと思い悩んでいる事は、ダイエットに取り組んで結果を出してきた方も同じ様に悩んでいた経験があります。

延べ10,000人以上をトレーニング指導し同じ様な悩みを持つ方を見てきた経験と運動・栄養の専門的な知識から適切な方法を導き出して結果につなげていきます。

 

行動学や脳科学から、どのタイプの方にはどんな方法が良いのかを分析して

 

 

を選択していきます。

 

マニュアル通りの決まったパターンによるトレーニング方法の押し付けはありません。

あなたに合った方法を真剣に考え、身体を変えるために何ができるのかを

 

お客様と一緒に検討していきます。

 

時によりスタッフが変わったり、大手のマニュアル化されたジムにはできない、

 

手間のかかる方法で徹底的にお客様の状態を分析し経過観察していくことで

 

継続する事ができる正しい方法でキレイな体を作り維持する習慣が身につきます!!

 

 

 

2.科学的な根拠・臨床研究で効果が認められた方法に基づいて指導します。

骨格から整えて姿勢を変えてキレイに整った状態を保ちながらトレーニングを行なっていきます。

 

骨の構造から筋肉の位置関係を調整して鍛えていく事で正しいキレイな姿勢を定着させていきます。

 

また、日常でも姿勢を意識していただくホームワークを行って頂くことで日常で意識していない状態でもキレイな姿勢を取れるようになります。

 

キレイな姿勢を維持できれば体のラインが美しく見せることができます!!

 

最新のトレーニング方法を学び続け科学的根拠のある方法の中から女性らしい体作りができるメニュー提案や指導・アドバイスを実践しています。

 

 


 

3.ライフスタイルに合わせた食事習慣で

 

極端な食事制限などでご本人のライフスタイルを無視して

 

短期的な数値結果のみを追い求めるような食事指導は行っていません。

 

大好きなものを食べるのを一生我慢してスタイルを維持する…

 

極端に食べる量を減らさなければならない…

 

ツライな…ストレスだな…

 

と感じるものをずっと続ける事はできないので行いません。

 

また、提案したトレーニングを実際に行うのはお客様であり私ではありません。

 

一番大切なのは、

 

納得してトレーニングを行って頂けるかどうかで結果が大きく異なります。

 

 

そのため、心も身体も納得して取り組んで頂ける方法をご提案します。

 

無理な食事制限を継続していくことは、心身ともに健やかな状態でキレイな体型を維持するという点から望ましいものではありません。

 

 

食べるものにより体に必要なホルモンや神経伝達物質の生産状態が変わってきます。

 

何かを絶対食べてはいけないなど

 

無理な制限食・量を極端に制限する方法

 

健康面からも精神的なストレスからも続けていくことができないでしょう。

 

我慢することでストレスを受けてホルモンバランスや腸内環境などを崩し、

極端に栄養状態が悪くなれば生命の危機を感じ体の重要な器官、骨や内臓も分解されエネルギーとして使われていきます。

 

このようなことが体の中では起こることで免疫も下がり体も弱り様々な体調不良の要因になります。

 

結果も極端な制限食などは短期的な体重数値を減らせても長期的な視点がないため、ほどんどの方がリバウンドしてしまいます。

 

 

美しいからだを維持していくには、

 

食事からも身体をサポートするために必要な栄養素を考えライフスタイルに合わせた中での行動

 

を決めていく事で自然に行っていくことができる食事の習慣を身につける事を目指していきます。

 

 

正しい食事の習慣を自分のライフスタイル中で適切な行動を見つけることができれば

キレイな体型を維持し続けることは難しくありません。

 

 

 

以上の3つのコンセプトから、

 

単に痩せればいいという訳ではなく、女性らしい健康的な美しさをご自身で維持していくことを目指し

 

 

自分らしい生活と健やかでキレイな身体を手に入れ目標達成後も維持することができます。

 

これが 「軆」Katachi-Trainerの特徴であり選ばれる理由です。

 

 

体験・カウンセリングについて

初回カウンセリングに来ていただいてもその後のパーソナルトレーニングを受講して頂かなくても問題ありません。

 

初回カウンセリングのお越しいただきご自身で

 

信頼出来るトレーナーなのか?

 

自分にできるものなのか?

 

を確かめてください。

 

体験・カウンセリングを受けて頂いたからといってパーソナルトレーニングにお申し込み頂かなければいけない訳ではありません。

 

この段階でお断り頂いても構いません。

 

 

また、迷うことがあれば他と比較検討した上で納得してからお申し込みください。

 

※こちらからお断りさせて頂く場合もありますので、あらかじめご了承ください。

 

 

※ひとりひとりに丁寧なサポートを行い結果を出して頂くために必要な時間を取っております。

 

新規のお申込みの方は日程によりお時間の変更のお願いやキャンセル待ちとなってしまう場合もありますのでご了承ください。

 

お断りさせて頂く場合もあります

●自分では頑張りたくない

●トレーナーを信頼していただけない

●本気でからだを変えたいと考えていない

●アドバイスを行っていただけない

 

といった場合などには、指導をお断りさせて頂く場合があります。

このような場合、望んでいる結果を出すことができないからです…

 

時間とお金を使いトレーニングに来ていただくからには払った対価以上の価値を提供します。

 

しかし、そのためには

 

やる気と行動がないと結果は絶対についてきません。

 

 

また、あなたが私のことを信頼できないと感じるなら他トレーニングを受けていただく方がお互いの為に良いでしょう。

 

結果が出なければ貴重な時間もお金を失って得られるものはありません…

 

 

そのため

 

本気で身体を変えたい!!

 

きれいな身体をずっと維持していきたい!!

 

運動経験はないけど頑張りたい!!

 

年齢に負けないカラダ作りをしたい!!

 

と真剣に考えている方なら大歓迎です!!

年齢や運動経験、トレーニングの知識など全く必要ありません。

 

本気で変わりたいと思っている方を全力でサポートさせていただきます!!

 

新規受付について

 2017年8月現在

月の新規受付をお待ちください。

 

詳しくは、

お問い合わせフォーム

までご連絡ください。

全額返金保障

身体をキレイに引き締めたいと思っても、パーソナルトレーニングをやろうと一歩を踏み出すのはなかなか勇気がいることですよね。

お金も時間もかかり効果が出なかったらどうしよう…と誰でも考えます。

 

「効果が出なかったらどうしよう…」

 

と心配されている方もいらっしゃるかと思います。

 

そのような心配は入りません。

 

私のトレーニング指導を週に1回以上3ヶ月間継続してアドバイスを守っていただいても全く効果が出なかった場合は、全額返金させていただきます。

 

お支払い頂いた料金を全額返金いたしますので遠慮せずにお申し出ください。

 

全額返金保障により不安やリスクを負うことなく安心してトレーニングを受けていただく事が出来ます。