選ばれる理由

 

美しい身体・動きを作る専門家

米倉竜太の元にはプロダンサー、プロダンサーゴルファー、ヨガ講師、トレーナー、モデルなど身体を動かすプロの先生達までも学びに来ます。

なぜ、プロ達までも学びにくるのでしょうか?

その理由は学びにくるプロ方達の鍛え方や練習方法と米倉竜太が提供しているものは全く違う別ものだからです。

 

では、どう違うのでしょうか?

輝かしい経歴の方もいますが各ジャンルでは高いスキルを持っていますが体型・姿勢・バランス・動きまでを総合的に変えていく方法を持っていません。

体型の身を変えるの方法と見た目や動き、雰囲気の美しさを作る方法は考え方が全く違います。

 

一時的な効果ではなく、継続して美しい体型を維持する

人の身体は千差万別です、そのため誰かと同じトレーニング方法で良いという方は存在しません。

ひとりひとりのライフスタイルに合わせた方法で魅力を最大限に引き出すために3つの段階にトレーニング内容を分けておこないます。

1.現在の身体の状態を確認して身体や動き・感覚の特徴を調べる

2.姿勢・体型からの美しく見える数値を計算し身体を変える具体的な戦略を立てる

3.調整する部分・減らす部分・鍛える部分を明確に分け姿勢骨格調整・トレーニング・食事指導で身体を変える

 

身体のチェック・測定を行うことで一人一人の身長・骨格に適した美しい体型を分析し具体的にどこをどのぐらい減らせばいいのか?どこを鍛えるのか?戦略を立てていきます。

もし、間違えてトレーニングを始めてしまうと間違えた所を鍛えてしまい

効果が出ない…

体重は減ったけどスタイルが悪くなった…

といった問題だけでなく怪我のリスクも高めてしまいます。

 

このような事が無いように

カウンセリングと測定を行い理想の数値と比べることで抽象的なものではなく具体的な数値で見ることができ、明確な戦略を立てることが可能になります。

納得いただける具体的な方法により、心と体の準備を整えることができた段階であなたに最適な方法でトレーニングをおこないます。

 

きめ細かいカウンセリング

初回のカウンセリングでお客様の現状の情報を細かく整理していきます。

ここでご自身の悩みや目標(なぜキレイになりたいか?どうして痩せたいのか?など)を深掘りしていきます。

なぜ現在の状況になったのか?

本当に目標を達成したいのか?

結果が出ることで何を得たいのか?

いつまでに、どんな風に、身体を変えていきたいのかを確認して、現在の身体の状態・悩み・日常生活・食事の内容・趣味・好きなことなど可能な限り確認していきます。

ライフスタイル・日常の行動が体型に反映されるのでどこに改善すべき点があるのか探っていきます。

例えば、

□デスクワークで運動量が少ないため太りやすい

食事の内容が偏っているので腸内環境が良くないため便秘がちになる

仕事のストレスで過食気味になってしまう

など問題は人により様々です。

情報が整理されることでご本人が気が付かなかった悩みや問題点・最終的な目標を確認し、ご希望をトレーナーと一緒に整理し確認することできます。

 

また、適時カウンセリングを行いトレーニングの方向性を確認・修正していきます。

基本的にはご要望される目標に向かって運動処方し計画を立てていきますがあなたの身体の状態を踏まえてより良い目標設定を一緒に考えアドバイスをさせていただくこともあります。

また、トレーニングを開始した後は身体の変化や反応を観察しながら必要があればその都度評価をしていきます。ひとつを解決すると別の問題が出てくる事も多くあります。

カラダの変化に伴い目標も変化していく場合もあるので進捗を追いながら随時チェックしていきます。

 

最適なトレーニング方法

トレーニング方法も日々進歩しています。

万能な方法はありませんが女性のボディメイクに適してものを選び効果的な選択していくことで身体を効率よくきれいに整えられます!!

①姿勢を改善して見た目を変えるボディワーク

②短期間・低負荷で成長ホルモンの分泌・効果が得られる「加圧トレーニング」

③身体を痛みや不調を専用器具で改善するメンテナンス方法「IASTM 」(Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization専用器具による軟部組織リリース)

もちろんこれだけではありませんし、これらの方法も万能ではありません。

必要に応じてひとりひとりに適した方法をカウンセリング・身体のチェックから分析し最適と考えられる選択をいたします。

 

理論的な食事改善

最初に知っていただきたいのは体重・体脂肪を減らしていく時に

短期的に急激な数値の変化を求める食事改善方法は行なっていません。

体重数値を大きく減らして痩せようと考えているならまずはあなたが現在の体型になるまでどのぐらいの期間がかかったのか考えてみてください。

例えば、10kg体重が増えるとしたらエネルギーが余っているという状態が何ヶ月、何年という期間続くことで脂肪を少しずつ蓄えて体型は変化していきます。

余剰エネルギーがあれば脂肪を蓄えていくのは人間の生きていく上で大切な生命活動の一つです。

それをいきなり急激な変化を起こして大幅な飢餓状態に身体を一気に移行するのは健康面でも精神面でも大きな負担になり代謝異常や体調不良を引き起こしていきます。

結果として殆どの方がリバウンドしてしまいます。

 

そのためで偏った方法で無理やり食事を制限して体重を減らし身体や心に大きな負担かけるのではなく

分子整合栄養医学・栄養療法による科学的な根拠に基づいた食事のアドバイス

で身体の内側から健康的に美しく変える事を目指します。

いくら痩せるからといってあなたの嫌いなもの食べ続けたり、大好きだったもの明日から食べることを禁じられる生活が幸せな日常であるとは考えられません。

そして、その生活を維持し続ける事は難しいためいつか破綻してリバウンドしまいます。

基本的には月に2kgほどまでが健康的に痩せていくには良い数値と考えられます。

もちろん、身体を引き締めることに努力は必要ですが心身に不要なリスクを負わせることありません。

 

生活習慣や腸の状態、精神面も考慮して食事改善方法で身体を作るための食事のあり方を考え

見た目の美しさだけでなく健康的にキレイになる方法を推奨しています!!

 

お客様と共に歩んでいく

お客様にとってトレーニングは目的を達成する途中にある一つの方法に過ぎません。

カウンセリングや動きのチェック、お客様のライフスタイルの情報を把握して一緒に理想の状態に近づいていくのをお手伝いします!!

本気で身体を変えたいと考えている方は大歓迎です!!

やる気があれば、

運動経験がない

続けられるか自信が持てない

という方でも関係ありません。

やる気がありコンセプトに共感していただける方であれば目標達成までサポート致します!!!